許多女性都被痛經(jīng)困擾，嚴重者甚至會(huì )痛到只能臥床休息，因此，不少人選擇喝熱飲或是吃止痛藥來(lái)紓緩疼痛。但你知道嗎？在經(jīng)期間應盡量少吃下列6種食物，避免痛痛得更嚴重哦~

　　肥肉

　　不少女性是「肉食主義者」，然而肥肉中含有大量的飽和脂肪，不但會(huì )引起發(fā)炎和疼痛，還會(huì )讓痛經(jīng)痛更厲害。

　　烘焙食品

　　但凡面包、餅干這些精致淀粉在經(jīng)期時(shí)還是少碰為妙，因為它們擁有大量的反式脂肪，可能會(huì )增加停經(jīng)后體內的雌激素，導致子宮疼痛并且提高乳癌的風(fēng)險。

　　高糖食物

　　雖然許多女性都認為月經(jīng)來(lái)了的時(shí)候經(jīng)常吃東西吃不胖，再加上少量的含糖食物能改善負面情緒，放縱自己大吃，但是吃多了將會(huì )讓疼痛隨之而來(lái)。

　　乳制品

　　乳制品就像肥肉，冰淇淋、鮮奶油、奶酪這些請忍耐不要碰，若真的忍不住想吃冰淇淋，也該選擇沒(méi)有添加糖奶的冰淇淋。

　　咖啡因

　　咖啡因會(huì )產(chǎn)生痙攣使月經(jīng)不順，讓情緒不穩外，還會(huì )增加胃酸、使睡眠困難，如果真的戒不了咖啡，就盡量選低咖啡因的飲品吧~

　　酒精

　　酒精是種利尿劑，會(huì )讓身體大量積水讓經(jīng)期惡化，還可能會(huì )讓情緒更加不穩定，如果真的遇到必須喝酒的場(chǎng)合，盡量以茶替代。