宮寒吃什么好

　　1、多吃黑色食物：黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。

　　2、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。

　　另外，如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發(fā)出門(mén)時(shí)，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。點(diǎn)擊藍字即可了解：女人宮寒的癥狀有哪些身體這信號預示著(zhù)子宮寒冷

　　一些具有溫熱性質(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚(yú)湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫熱性質(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發(fā)生。

　　多吃5種食物驅宮寒

　　當歸

　　常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法，當歸有補血活血、調經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調等。

　　平時(shí)可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

　　阿膠

　　可促進(jìn)血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

　　平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴酒出鍋。

　　選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。

　　桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

　　桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補血果”的稱(chēng)號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　宮寒怎么調理

　　01.按涌泉穴

　　在空余時(shí)間，可按摩涌泉穴，有益于固護陽(yáng)氣、預防宮寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法。

　　02.少吃涼的

　　女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時(shí)間再吃。還要記住，吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當吃點(diǎn)。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

　　03.重保暖

　　如果把空調溫度調得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，也盡量穿長(cháng)一點(diǎn)的上衣，護住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

　　04.餐前姜茶

　　餐前可以趁熱喝下一杯姜茶，即用一片姜，以開(kāi)水沖泡。姜茶可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

　　現代人雖然生活條件變好了，但是疾病卻越來(lái)越多，其實(shí)很大程度上都和飲食習慣和作息規律有著(zhù)一定的聯(lián)系，對于女性來(lái)說(shuō)，宮寒雖不要命，但是對身體健康的影響還是蠻大的。所以，及時(shí)的發(fā)現，及時(shí)調理，才能讓身體更健康。