皮膚松弛、腿腳不靈便、內臟功能衰退、記性變差……血管一旦出現老化，不管處在哪個(gè)年齡，都會(huì )出現這些全身的衰老癥狀。

　　早點(diǎn)“養”血管，勝于老來(lái)“治”。此文適合所有的中老年朋友看看：血管老化有多可怕！

　　1.血管變脆、變硬，活動(dòng)能力下降

　　高血壓、糖尿病和高血脂癥會(huì )加速血管硬化，反過(guò)來(lái)動(dòng)脈粥樣硬化又會(huì )進(jìn)一步升高血壓，形成惡性循環(huán)。

　　2.血管堵塞，記性差

　　動(dòng)脈堵塞可造成其供血臟器、肢體缺血壞死或功能減退；慢性腦供血不足則會(huì )造成嗜睡、記憶力減退、精力不能集中等。

　　3.頸動(dòng)脈斑塊，心腦功能減退

　　頸動(dòng)脈斑塊主要指頸動(dòng)脈粥樣硬化病變，多數為動(dòng)脈狹窄，是全身動(dòng)脈硬化的局部表現，病人往往同時(shí)伴有顱內動(dòng)脈和心臟冠狀動(dòng)脈硬化、下肢動(dòng)脈硬化，并導致相應癥狀。

　　4.靜脈曲張，站立困難

　　靜脈曲張導致因素比較多，長(cháng)期體力勞動(dòng)者、職業(yè)上要求長(cháng)期站立者（教師、交警、售貨員、理發(fā)師、廚師等）多發(fā)，患病后影響站立和行走。深靜脈血栓后遺癥和動(dòng)靜脈瘺病變也可以表現為肢體腫脹和代償性淺靜脈曲張。

　　5.血管老化導致身體功能減退

　　此外，特定部位的血管功能老化可引發(fā)身體多種功能減退：如頸動(dòng)脈硬化導致腦缺血和腦梗塞；主動(dòng)脈硬化可以導致胸腹主動(dòng)脈瘤，危及生命等。

　　所以，養血管要趁早！如何養呢？日本名醫30年心血發(fā)明原地小跑步體操,7天讓血管回春,許多人認為有效的運動(dòng)就是要換上休閑運動(dòng)服裝，到戶(hù)外或上健身房花個(gè)半小時(shí)一小時(shí)運動(dòng)才算數，因此常常以忙碌為借口給自己推脫了，小心如果久坐不動(dòng)的話(huà)，血管老化，疾病就會(huì )找上門(mén)。日本名醫池谷敏郎以他行醫多年的經(jīng)驗發(fā)明了一套體操，動(dòng)作簡(jiǎn)單，不需要任何器材，每次1分鐘就能達到健身，降低血管年齡，并能有效預防心血管疾病。

　　這套操就叫：原地小跑步體操。

　　不管你是學(xué)生、上班族、家庭主婦或退休人員，隨時(shí)抽個(gè)空在原地小跑步1分鐘，一天3次，據說(shuō)一周后血管年齡可降低9歲，還能強化骨骼、肌肉……原地小跑步體操現在可是風(fēng)靡日本，日本女性很多都靠做這個(gè)體操來(lái)保養身材。

　　原地小跑步體操怎么做？

　　首先放松肩膀，手臂自然擺動(dòng)，但腹部得用力挺著(zhù)，腳尖墊起來(lái)，用小跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。進(jìn)行原地小跑步體操時(shí)，血液循環(huán)會(huì )加速活化，制造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮，因此，能夠有效預防動(dòng)脈硬化、心肌梗塞等疾病。不花一分錢(qián)，不必出去鍛煉，在家就能養護血管！快把這個(gè)方法告訴更多朋友，每次只需1分鐘，逆轉血管年齡！