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人生皆苦,失眠最苦!五種體質(zhì)告訴你如何預防失眠

2017-09-14 來(lái)源:百姓健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫稱(chēng)失眠為“不寐”。中醫認為,睡眠與覺(jué)醒的寤寐變化符合天人相應和臟腑經(jīng)絡(luò )的生理病理變化規律。下面就一起來(lái)了解下!

  人為什么要睡覺(jué),并且是晚上睡而白天起,人體睡眠和覺(jué)醒的產(chǎn)生是按照日夜節律而交替出現的。中醫資料和文獻對失眠的認識和治療已經(jīng)具有豐富的經(jīng)驗積累。

  失眠的防治要重視人的體質(zhì)和性格

  中醫治療的特色就是重視“人”的治療,就是側重對人的體質(zhì)和性格偏向的判定。根據人的體質(zhì)和性格偏向對疾病做出發(fā)生、發(fā)展和轉歸預后的判斷。

  同理,失眠的防治也要重視人的體質(zhì)和性格,在失眠這個(gè)疾病轉歸和預后方面所起的作用。

  陽(yáng)虛型體質(zhì)

  陽(yáng)虛型體質(zhì)和氣虛型體質(zhì)容易感受外邪引起的失眠。體表之衛氣,為“人身之藩籬”,陽(yáng)虛質(zhì)和氣虛質(zhì)的人,衛氣常不足,衛氣不足就易引起外感疾病,外感疾病也常引起失眠的發(fā)生。

  陰虛型體制和濕熱型體質(zhì)

  陰虛型體質(zhì)和濕熱型體質(zhì)多以中醫“火”為其特性,火性炎上而擾心神,故也導致失眠的多發(fā),進(jìn)而引起焦慮癥。

  淤血型體質(zhì)

  瘀血型體質(zhì)多是因為某一部位的疼痛,機體對疼痛的刺激比較敏感,而導致徹夜難眠。

  氣郁型體質(zhì)

  氣郁型體質(zhì)主要是工作人群,特別是工作壓力大的人群,因為抗壓能力差而出現失眠,進(jìn)一步發(fā)展可出現抑郁癥。

  濕型體制

  痰濕型體質(zhì),主要是白領(lǐng)階層過(guò)食肥甘厚味而活動(dòng)鍛煉少。

  體質(zhì)對失眠發(fā)展、傳變和轉歸的影響

  已經(jīng)發(fā)生失眠的患者,由于體質(zhì)的差異,可導致病情向不同的方向傳變。

  如具有氣虛、陽(yáng)虛體質(zhì)的失眠患者,正氣虛則易感受外邪,進(jìn)而內犯臟腑,可能致病情加重,因而睡眠質(zhì)量也急劇下降;

  具有陰虛體質(zhì)的失眠患者容易患焦慮,若不能及時(shí)糾正,可導致病情加重;瘀血和痰濕體質(zhì)的失眠患者,可引起臟腑功能失調。

  若患者機體氣血陰陽(yáng)充足、調和,病邪不得侵入,臟腑功能基本穩定,因此即使睡眠不足也不會(huì )引起焦慮和抑郁,預后相對較好;

  若機體氣血陰陽(yáng)虧虛或失調,如氣虛、氣郁、痰濕的體質(zhì)特點(diǎn),必然影響心脾兩臟的功能,脾無(wú)法運化水谷精微,心血就不能速生,心血不足就會(huì )出現心悸,納差,從而引起各種功能失調,從而加重失眠。

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