相信“產(chǎn)后抑郁”這個(gè)詞對絕大多數人來(lái)說(shuō)都不陌生，但很少有人關(guān)注過(guò)“孕期抑郁”，因為在人們印象中懷孕是件幸福的事。

　　而實(shí)際上，孕婦妊娠期間很容易情緒不穩定，如果這時(shí)候家人疏于照料，孕婦很容易因為某些不愉快的經(jīng)歷或不懂得調節壓力等原因而患上孕期抑郁癥。

　　孕期抑郁的定義：

　　孕期抑郁是指孕婦在妊娠期間經(jīng)常會(huì )出現情緒失控、喜怒無(wú)常、注意力不集中、疲憊無(wú)食欲等癥狀的一種精神疾病。

　　但不是所有的抑郁癥都容易識別，一些抑郁癥連專(zhuān)業(yè)的精神專(zhuān)業(yè)醫生都需要精心檢查和觀(guān)察才能診斷。

　　孕期抑郁的成因：

　　1.懷孕期間體內激素水平的顯著(zhù)變化，可以影響大腦中調節情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。

　　2.人際關(guān)系問(wèn)題，特別是和配偶關(guān)系緊張的時(shí)候更容易導致不良的情緒。

　　3.個(gè)人或家族中有患憂(yōu)郁癥的病史。

　　4.生活壓力大。

　　5.懷孕期間的不適，比如嚴重的孕吐也可能給你的情緒帶來(lái)負面影響，或者身體收到其他疾病的困擾和影響，從而可能導致孕期憂(yōu)郁癥。

　　6.長(cháng)期受孕困難或流產(chǎn)經(jīng)歷。

　　7.受虐待史。

　　孕期抑郁的表現：

　　1.注意力無(wú)法集中，記憶力減退。

　　2.脾氣暴躁，易怒。

　　3.經(jīng)常感到焦慮、情緒低落。

　　4.不停地想吃東西或者毫無(wú)食欲。

　　5.睡眠質(zhì)量差、多夢(mèng)，易疲勞。

　　除了孕期抑郁，產(chǎn)后抑郁癥也是非常值得大家關(guān)注。產(chǎn)后抑郁癥的爆發(fā)比產(chǎn)前抑郁癥來(lái)的更加猛烈，產(chǎn)后抑郁癥的癥狀指的是產(chǎn)婦分娩后出現的抑郁癥狀，是產(chǎn)褥期精神綜合癥中最常見(jiàn)的一種類(lèi)型，一般在產(chǎn)后6周內第一次發(fā)病。

　　產(chǎn)后抑郁癥：

　　產(chǎn)后抑郁癥是一種比較特殊的心理疾病，是指產(chǎn)婦在分娩后出現的抑郁障礙。其表現與其他抑郁障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發(fā)火，嚴重時(shí)失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀(guān)絕望、自傷自殺。

　　哪些原因會(huì )直接導致產(chǎn)后抑郁癥？

　　心理負擔

　　孩子一天一天的長(cháng)大，準媽媽的身體負擔也愈來(lái)愈重，如不及時(shí)加以疏導，很容易產(chǎn)生心理障礙。

　　夫妻關(guān)系不融洽

　　孩子是夫妻關(guān)系的重要結晶和見(jiàn)證，如果有了孩子之后對夫妻關(guān)系并沒(méi)有幫助，反而因為孩子而導致夫妻關(guān)系的惡化。那么很多準媽媽或者媽媽們覺(jué)得自己長(cháng)達十個(gè)月的付出，完全沒(méi)有得到認同和肯定，極度失落。

　　婆媳關(guān)系不融洽

　　婆媳關(guān)系雖不如夫妻關(guān)系對準媽媽或媽媽們的影響大，但很可能成為“壓倒駱駝的最后一根稻草”。懷孕和生產(chǎn)帶來(lái)的痛苦與煩惱，本來(lái)就讓很多準媽媽和媽媽們不堪重負，這時(shí)候不良的婆媳關(guān)系再來(lái)插上一腳，準媽媽和媽媽們極可能情緒崩潰，心理坍塌。

　　高齡產(chǎn)婦

　　高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁的原因比較復雜，除了對自己和孩子未來(lái)的不確定性有一種本能的不良預期導致的焦慮外，大部分的初產(chǎn)高齡產(chǎn)婦，其實(shí)在早期生育年齡時(shí)，就有一種對生育的本能恐懼與不能面對，高齡產(chǎn)子只是在家庭、社會(huì )壓力下的情非得已，因而抑郁發(fā)作不過(guò)是自己潛意識仍然不能面對的一種延后結果。

　　患了孕期抑郁或產(chǎn)后抑郁怎么辦？

　　1.心理咨詢(xún)

　　經(jīng)濟條件允許的話(huà)心理咨詢(xún)是最快捷有效的方法。

　　2.尋找發(fā)泄口

　　傾訴無(wú)疑是解脫的途徑之一，千萬(wàn)不要憋在心里，總以為自己可以慢慢消化，或者僥幸期待隨著(zhù)時(shí)間的流逝抑郁會(huì )不治自愈，那么你的積怨只會(huì )愈來(lái)愈深，最后一發(fā)而不可收拾。一定要及時(shí)排解郁悶及其他糟糕的情緒。

　　3.陽(yáng)光和運動(dòng)

　　科學(xué)研究表明，日曬可以緩解抑郁情緒。所以，不妨帶娃一起出門(mén)曬曬太陽(yáng)。

　　4.保證睡眠質(zhì)量

　　充足的睡眠是健康心情的保障，如果連覺(jué)都睡不好，那何談精神？

　　5.不要總圍著(zhù)孩子轉

　　相信家人，即使沒(méi)有媽媽在身邊，他們也可以將寶寶照顧的很好，孩子不是離了你不行。

　　6.病情嚴重的孕婦要積極進(jìn)行治療

　　病情嚴重的孕婦要盡早到醫院進(jìn)行治療，身體是自己的，健康也是自己的，生命只有一次，我們應該好好珍惜它。