補品之“補”，是想借藥品或食品之力補身體的不足，可以提高人體的免疫功能。但補品的選擇大有學(xué)問(wèn)，補品的成分不一樣，作用也不一。服補藥應該是“補其不足，瀉其有余”。

　　如本來(lái)陰不虛用補陰藥，陽(yáng)不虛用補陽(yáng)藥，就適得其反，更加重癥狀。秋燥的氣候里，無(wú)論男性女性，吃點(diǎn)滋陰的中藥都是有好處的，可以緩解陰虛。如麥冬、五味子、花粉、石斛等，但同時(shí)還要配合一些益氣、養陽(yáng)的藥材，因為中醫講究陽(yáng)中求陰，還要加一點(diǎn)益氣藥。此類(lèi)藥材比較適合的有北芪、黃精、黨參等。但不要一成不變地專(zhuān)服某一類(lèi)補品，也不要單一滋陰，這對健康不利，要講究營(yíng)養平衡，人體的各臟器功能也需要全面系統地加以調理。

　　尤其是剛立秋后的一段時(shí)間內，氣溫通常還是較高，空氣的濕度也還很大，人們不但感覺(jué)不到秋涼和秋燥，反而仍有悶熱潮濕的感覺(jué)。加上在夏季常常因為苦夏或過(guò)食冷飲，脾胃功能多有減弱的現象，此時(shí)如果大量進(jìn)食補品，特別是過(guò)于滋膩的養陰之品，會(huì )進(jìn)一步加重脾胃負擔，使長(cháng)期處于“虛弱”的胃腸不能一下子承受，導致消化功能紊亂。因此，初秋進(jìn)補宜清補，而不宜過(guò)于滋膩。桂花紫米粥原料取自云南的紫色糯米和桂花。云南紫米屬彩色米，被譽(yù)為“米中之珍”，紫米含豐富鐵，營(yíng)養價(jià)值高，有補血益氣之功效。如遇跌打損傷，可用此米與中草藥配伍煨煮后涂用，故它有“接骨糯”之稱(chēng)；用紫米與小母雞燉食，有補血補氣、滋陰壯陽(yáng)的作用；用豬肉燉紫米食之對兒童遺尿有獨特療效。

　　另外，炎熱的夏季雖然漸漸遠去，但是不少人在夏季出汗較多，到了秋季如果不注意保養，更容易被燥邪所傷，出現陰虛火旺癥狀。涌泉穴位于足部凹陷處，第2、3趾趾縫及頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處。這個(gè)穴位對于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。