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吃的不多也胖?你可能不是真胖,是脾虛引起的水腫!

2017-10-20 來(lái)源:養生正道  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為此類(lèi)水腫型肥胖屬痰濕內盛,很明顯的表現有:在運動(dòng)、勞累或是晨起時(shí)腿有脹感,手指發(fā)緊,甚至晨起面瞼水腫。此類(lèi)人群食欲差,易腹脹,口中發(fā)黏,愛(ài)睡覺(jué),尤其是飯后易困,四肢沉重,大便不成形。

  因肥胖來(lái)就診的人越來(lái)越多,這些人可分為兩類(lèi):一類(lèi)是食欲好,吃得多,又不愛(ài)運動(dòng),因此體重漸增,為“脂肪型肥胖”;另一類(lèi)是明明一天只吃一頓飯,可也總不見(jiàn)瘦,甚至喝口水都會(huì )胖,這種情況就是傳說(shuō)中的“水腫型肥胖”。(文章來(lái)源:《中醫健康養生雜志》)

  為什么吃的不多也胖?

  “水腫型肥胖”,顧名思義,體內并非是脂肪多,而是細胞、組織間隙的水增多,使人體的外形看起來(lái)肥胖。

  許多人通過(guò)排汗或利尿為主要手段進(jìn)行減肥,實(shí)際上只是暫時(shí)消除了體內的多余水分,對脂肪根本難以起到減少的作用。至于許多廣告宣傳的快速減肥方法,也是迅速通過(guò)利尿劑、逐水藥等來(lái)減去體內水分達到減輕體重的目的。這樣會(huì )使人體內嚴重缺水,人會(huì )感到口渴,并且損害臟腑功能。所以不能一味排水,應在健脾的基礎上,恢復人體機能的整體平衡,以達到利水且減肥的目的。

  病因:中醫認為此類(lèi)水腫型肥胖屬濕內盛,很明顯的表現有:在運動(dòng)、勞累或是晨起時(shí)腿有脹感,手指發(fā)緊,甚至晨起面瞼水腫。此類(lèi)人群食欲差,易腹脹,口中發(fā)黏,愛(ài)睡覺(jué),尤其是飯后易困,四肢沉重,大便不成形。如果用手指在小腿脛骨前或是腳踝內側用力按壓,松手后皮膚發(fā)白、凹陷,很久才恢復正常,那么就要提高警惕了,這不僅有肥胖帶來(lái)的水腫癥狀,還可能肝、腎功能也出現了問(wèn)題,應及時(shí)到醫院就診,明確診斷。

  什么是“水腫型肥胖”?

  “水腫型肥胖”所致的水腫,表現為時(shí)腫時(shí)消,可反復發(fā)作持續多年,但臨床檢查和化驗均沒(méi)有異常發(fā)現??稍谥嗅t看來(lái),此類(lèi)人群的內環(huán)境出了大問(wèn)題。

  水液代謝主要由肺、脾、腎三臟完成,平日暴飲暴食、過(guò)度節制食欲、情緒不佳等均影響脾胃功能,導致脾臟運化水液、調整全身氣機的功能變差,人喝進(jìn)去的水不能正常地轉化為“精微”的物質(zhì)被吸收,也不能化為尿液排出體外,存儲在體內形成水腫,也就是痰濕。表現為小便少、食欲差、面色發(fā)黃。脾屬土,肺屬金,土生金,脾虛導致“土不生金”,肺臟功能弱,不能布散水液于內外,也不能宣發(fā)衛氣,所以此類(lèi)人群往往有痰多、自汗、體虛易感冒。久病及腎,脾腎兩虛,會(huì )出現怕冷、乏力、小便頻急等癥狀。

  水腫型肥胖人群應該怎么吃?

  1.水腫型肥胖的人群最忌節食減肥,一日三餐要保證,每餐吃七成飽,可適度增加運動(dòng)量。

  2.少吃鹽。鹽分高的食物鈉含量都過(guò)多,多吃水分會(huì )滯留在身上,每天攝取的鈉鹽不超過(guò)6克。但現代人經(jīng)常外食,攝取的鈉鹽都過(guò)高,為了預防并改善水腫,最好挑煮的或蒸的菜吃。

  3.多吃含鉀的食物。鈉和鉀是體液中的主要電解質(zhì),對機體體液均衡分布起著(zhù)重要的調節作用。它們必須彼此均衡,并共同來(lái)控制人體的水平衡。多吃含鉀的食物,體內的鈉自然減少,排水效果就變好,例如香蕉、瓜類(lèi)(木瓜、冬瓜),蘋(píng)果、李子、紅豆、綠豆、黑豆、海藻等。

  4.不要久坐久站。長(cháng)期保持固定不動(dòng)的姿勢,使得下半身血液回流變差,造成下半身水腫。所以,上班族一有空就要站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。

  5.生活規律,莫過(guò)于勞累。“勞傷心脾”,脾虛不能運化水液,進(jìn)入體內的水液更不容易被蒸化、代謝出去,形成水腫。

  另外茯苓餅也是很平和的祛濕小食,是藥食兩用之品,適合各種體內濕氣重的人群。

  由于人體是個(gè)復雜的系統,醫生會(huì )針對每個(gè)人不同的情況辨證治療,給予每個(gè)人不同的建議。因此,患者多要聽(tīng)中醫師的建議,自己也要多學(xué)習。

  關(guān)于薏仁紅豆水:人體代謝水液的臟腑出了問(wèn)題,水在體內積聚成痰濕,在體質(zhì)學(xué)說(shuō)中稱(chēng)為“痰濕體質(zhì)”。主要原因就是脾虛,主癥表現為胖、食欲差,易腹脹,口中發(fā)粘,愛(ài)睡覺(jué),尤其是飯后易困。若兼有痰多、自汗、體虛易感冒的癥狀,那就是兼有肺氣虛;若兼有怕冷、乏力、小便頻數的癥狀,那就是兼有腎陽(yáng)虛;若兼有口苦的癥狀,那就是痰濕化熱;若舌下靜脈迂曲怒張,痰濕阻礙了氣血運行而形成了瘀血。

  平日里老百姓都知道煮一些薏仁紅豆水來(lái)喝以祛濕,但這并不適合所有人,薏仁性涼,紅豆性平,對于脾陽(yáng)虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)越喝濕氣越重,如果加少量生姜、桂枝祛濕效果就很好了。

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