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你血虛嗎?制何首烏、大棗、粳米煮粥喝

2017-10-20 來(lái)源:養生正道  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為,人的氣色與臟腑氣血的盛衰有關(guān)。氣血是滋養皮膚、使面容保持年輕的重要條件。氣使皮膚瑩潤光滑,血使皮膚顏色紅潤。

  我們在跟人打招呼的時(shí)候經(jīng)常會(huì )說(shuō):“你今天氣色真好!”氣色究竟代表著(zhù)什么??jì)H僅是一個(gè)人的精神面貌,還是同時(shí)反映出一個(gè)人的內在健康狀態(tài)?(編輯/三木)

  男女皆有可能血虛

  中醫認為,人的氣色與臟腑氣血的盛衰有關(guān)。氣血是滋養皮膚、使面容保持年輕的重要條件。氣使皮膚瑩潤光滑,血使皮膚顏色紅潤。若氣血充足,則皮膚健美,容顏難老,而氣血虛虧則會(huì )顯得面容憔悴、皮膚衰老。“血為氣之母”,氣血不足往往與體內血液不足,或血液運行失常、濡養功能減退有關(guān)。

  一般人認為,血虛是女性的“專(zhuān)利”,因為月經(jīng)、流產(chǎn)、分娩,都會(huì )使女性大量失血,自然也增加了血虛發(fā)生的可能性。實(shí)際上,男性也有可能發(fā)生血虛。成年男性由于工作壓力大、思慮過(guò)多導致精神壓力大,再加上生活無(wú)規律,或因脾胃虛弱,飲食營(yíng)養不足,化生血液的功能減退而致血液化生障礙,或因久病不愈,慢性消耗等因素而致血液耗損,均可導致血虛的出現。

  「高先生是一位藥品銷(xiāo)售業(yè)務(wù)員,整天東奔西走,為的就是能多跑幾家醫院、藥店,增加自己的收入,當然免不了各種應酬,吃飯喝酒也是常事,最終引起了血虛,全身無(wú)力,在家里休息了好幾天?!?/p>

  廢寢忘食地工作,又或者拖著(zhù)疲憊的身體出去應酬各色各樣的人,難免出現貧血的情況,血虛也隨之而來(lái)。那么,中醫對于調理血虛有什么原則呢?

  “脾胃為后天之本,氣血生化之源”,故在補血時(shí)注意補益脾胃,達到健脾生血的目的。脾胃是血液生化之源,飲食有節,脾胃運化功能正常,則血液生成自然源源不斷。所以,補血必須先健脾胃,脾胃強健則生化之源不絕。

  氣可以推動(dòng)血液的生成和運行,如氣的功能減退,化生血液的功能也就減退,又因“氣為血之帥,血為氣之母”,血虛均伴不同程度的氣虛癥狀,故在補血時(shí)不宜單用補血藥,應適當配伍補氣藥,以達到益氣生血之效。

  大夫按調理血虛的原則,給高先生開(kāi)了一個(gè)食療方。

  補血補氣調養血虛

  食/療/方

  制何首烏60克,大棗3~5枚,粳米100克。先將制何首烏煎取濃汁,去渣,加入大棗和粳米煮粥,將熟時(shí),放入紅糖適量,再煮一二沸即可。溫熱服。何首烏忌鐵器,煎湯煮粥時(shí)需用搪瓷鍋。制何首烏具有補血的作用,能夠補益精血,養肝安神,而大棗為補氣的佳品。粳米是大米的一種,用它煮出來(lái)的粥有“世間第一補”之美稱(chēng),其味甘、性平,能補脾益胃。

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