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秋天把它連皮吃,是清理血液垃圾的“冠軍菜”

2017-10-23 來(lái)源:基層醫師公社  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這種家常食物就是紅薯,被稱(chēng)為菜籃子里的“冠軍菜”。紅薯本身含有豐富的營(yíng)養物質(zhì),秋天吃紅薯,能夠清理血液垃圾,強健脾胃!

  隨著(zhù)年齡增長(cháng),身體里的血液垃圾會(huì )堆積,除了加強鍛煉之外,還可以多吃一種家常食物,強健脾胃,清血延壽。

  紅薯

  這種家常食物就是紅薯,被稱(chēng)為菜籃子里的“冠軍菜”。紅薯本身含有豐富的營(yíng)養物質(zhì),秋天吃紅薯,能夠清理血液垃圾,強健脾胃!

  防止動(dòng)脈硬化

  紅薯含有大量黏液蛋白和鉀元素,可以保持血管壁的彈性,清除血管壁上的膽固醇硬化斑塊。

  防衰老抗氧化

  紅薯中含有豐富的胡蘿卜素。這是一種非常有效的抗氧化劑,可以抑制低密度脂蛋白發(fā)生氧化而沉積在血管壁上,也有助于清除體內的自由基,延緩衰老。

  促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

  紅薯中膳食纖維豐富,對促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和防止便秘非常有效。

  降低中風(fēng)風(fēng)險

  紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。美國《預防》雜志刊文指出,有研究發(fā)現,紅薯等富鉀食物可降低中風(fēng)風(fēng)險。

  輔助降血壓

  紅薯的輔助降壓效果主要歸功于其中富含的鉀元素。

  食用富含鉀的食物,會(huì )促進(jìn)體內礦物質(zhì)水平的均衡,并最終起到一定的輔助降壓作用。

  對于高血脂、高膽固醇血癥、高血壓以及脂肪肝患者來(lái)說(shuō),適量多吃一些紅薯,是一種非常健康的做法。

  紅薯連皮吃

  很多人喜歡吃紅薯,但是它的皮大家一般不吃。其實(shí),紅薯的皮是很好的東西。

  紅薯肉是“補”的,而紅薯皮是“泄”的。紅薯肉補脾胃,紅薯皮助消化;紅薯肉補氣,紅薯皮通氣。

  注意如果紅薯的表皮變色、發(fā)黑或有褐色的斑點(diǎn),那說(shuō)明它的局部腐爛了。這時(shí)就不宜食用,更不能吃它的皮。

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