“生病”不會(huì )發(fā)生在特定的物種身上，哪怕是坐在電腦桌前敲字的小編，還是腳邊熟睡的寵物，甚至手里準備要洗的青菜也是會(huì )生病。在人這種物種上來(lái)說(shuō)，生病會(huì )有兩種因素引起，一種是外界環(huán)境導致，另一種是自身的免疫系統紊亂或者低下導致?？纯茨闶遣皇敲庖吡Φ拖碌娜巳?？

　　缺少睡眠

　　缺少睡眠會(huì )導致免疫力下降，降低抗擊病菌的“殺手細胞”數量。

　　芝加哥大學(xué)研究發(fā)現，與每晚睡7.5~8.5小時(shí)的人相比，每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人，體內抵御流感的抗體減少50%。

　　以車(chē)代步

　　研究發(fā)現，以車(chē)代步不愛(ài)運動(dòng)的人與經(jīng)?？熳叩娜讼啾?，4個(gè)月內請病假的時(shí)間會(huì )長(cháng)兩倍。

　　專(zhuān)家建議，每天進(jìn)行30分鐘快走等有氧運動(dòng)，有助于改善白血球數量，改善免疫系統功能。

　　不愛(ài)喝水

　　充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，能增強免疫。

　　建議每日飲水量，按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。

　　壓抑情緒

　　美國加州大學(xué)洛杉磯分校研究發(fā)現，夫妻就婚姻問(wèn)題展開(kāi)建設性討論，有助于改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。

　　社交圈子小

　　研究發(fā)現，一個(gè)人的社交圈子越小，就越容易生病。在18~55歲的成人中，至少有6個(gè)朋友的人，比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。

　　缺少幽默感

　　美國洛瑪連達大學(xué)醫學(xué)院研究發(fā)現，看滑稽視頻1小時(shí)可顯著(zhù)提高免疫力。

　　因為大笑有助于降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。

　　濫用抗生素

　　腸道除了吸收養分，70%的免疫力都在腸道里，其中包括特殊的抗癌細胞。

　　濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。

　　夫妻冷淡

　　肌膚觸摸是夫妻間的潤滑劑。

　　在身體接觸時(shí)，體溫微微升高，心跳稍加快，體內也隨之釋放出許多傳感素，它能起到抑制抑郁、增強機體免疫的作用。