三七是我國傳統的中藥材，醫學(xué)研究發(fā)現其在防治心腦血管疾病、抗腫瘤和保護肝臟方面的重要作用而備受關(guān)注。尤其是近些年，吃三七粉的人越來(lái)越多，很多年輕男女也穩穩跟上這波潮流，年輕人適合吃三七粉嗎？

　　三七是“藥食同源”的中藥材，云南人擅長(cháng)用三七制作各種美食，當地特有的三七藥膳，不僅別具風(fēng)味，而且兼具滋補效果，驚艷了無(wú)數游客的味蕾。三七作為“可以當做食材來(lái)食用的中藥材”，年輕男女不僅可以吃，而且有很多好處：

　　活血通瘀

　　現在多為電腦辦公，辦公桌前保持坐姿一整天，血液循環(huán)難免出問(wèn)題。為什么那么多白領(lǐng)腰酸背痛？就是因為血液循環(huán)不暢！日常服用三七粉可以幫助活血通瘀，改善血液循環(huán)，血脈打通，全身的酸痛也會(huì )減輕。

　　舒緩疲勞

　　現在年輕人的壓力也不小，整天追著(zhù)“業(yè)績(jì)”跑，大腦就像上了發(fā)條，繃得緊緊的，經(jīng)常有人抱怨白天工作就頭暈頭疼，犯困；晚上躺床上翻來(lái)覆去睡不著(zhù)。這就是典型的大腦過(guò)度疲勞的癥狀。吃三七粉能增加大腦血流量，提供充足的營(yíng)養成分和血氧，幫助大腦保持正常節律，白天有精神，晚上睡的香。

　　提升免疫

　　還記得之前看到國內有關(guān)機構統計現階段年輕人健康狀況，處于亞健康狀態(tài)的就占80%以上，很多都是病蔫蔫的，抵抗力還不如缺衣少食的老一輩人。三七中含有很多特殊的皂苷成分，能提升巨噬細胞對于病毒、細菌的吞噬能力，提升免疫力。

　　保護肝臟

　　現代社會(huì )生活中，無(wú)論是工作應酬、社交活動(dòng)都需要飲酒，再加上加班熬夜，對肝臟的傷害太大了！三七能減輕酒精對于肝臟的傷害，促進(jìn)受損的肝臟細胞再生，幫助保護肝臟、維持正常的肝功能。

　　清脂祛痘

　　由于男性皮膚構造的特殊性，皮膚油脂分泌量大，容易長(cháng)痘。三七有強大的清脂作用，能促進(jìn)血液中脂類(lèi)物質(zhì)分解代謝，減輕皮膚細胞的負擔。

　　調經(jīng)養顏

　　三七有活血作用，女性堅持服用能改善氣血瘀滯引起的月經(jīng)不調，還能幫助淡斑祛斑。熟服三七有補血作用，幫助調養氣色，長(cháng)期堅持還有抗衰老的效果。

　　年輕男女要怎么吃三七粉呢？方法有特殊要求嗎？

　　貧血人群需要熟服三七粉，其他人群大多生服三七粉，也可以日常生服三七粉，間隔食用三七藥膳，活血滋補同步進(jìn)行。

　　熟服可以用開(kāi)水沖泡三七粉，也可以食用三七燉雞、三七燉排骨等滋補型三七藥膳。目前最簡(jiǎn)單的生服方法是溫水沖泡三七粉，用溫牛奶、溫蜂蜜水沖泡三七粉也很不錯。

　　無(wú)論男女，感冒期間不適合服用三七粉，女性尤其需要注意：經(jīng)期、孕期、哺乳期不宜服用三七粉。每天三七粉的用量最好不要超過(guò)10克，每次最好不超過(guò)3克。