牙膏是我們日常生活中清潔口腔的工具之一。目前，市場(chǎng)上的牙膏種類(lèi)繁多。各種不同功能款式的牙膏隨意選擇。然而在我們面對滿(mǎn)滿(mǎn)幾排大架子牙膏時(shí)，反倒不知道該怎么選擇了。什么樣的牙膏適合自己？

　　其實(shí)，無(wú)論什么品牌的牙膏，其基本成分都是相同的，主要成分是摩擦劑?？蓭椭コ街?zhù)在牙齒表面的菌斑和污物。常見(jiàn)的摩擦劑有碳酸鈣、磷酸氫鈣和焦磷酸鈣。其中碳酸鈣的摩擦力較強，強用于清潔牙齒的茶漬和煙漬。摩擦劑的好壞直接反映牙膏的質(zhì)量。含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的牙膏清潔能力較好，二氧化硅次之，碳酸鈣的作用最低。此外，各種摩擦劑的顆粒都有大小區別，顆粒細一點(diǎn)的對牙齒表面的損傷更小。因此，在挑選牙膏時(shí)應格外注意這一點(diǎn)。

　　目前，市面上有各種功效牙膏。主要是含氟牙膏、抗炎牙膏、抗過(guò)敏牙膏和美白牙膏。我們可以根據自身的需求進(jìn)行選擇。

　　1、維護口腔健康只要選擇普通的牙膏就行了。

　　2、如果你有牙齒敏感的問(wèn)題?？梢赃x擇含有硝酸鉀抗敏感成分的牙膏。含有硝酸鉀抗敏感成分的牙膏可以緩解牙齒過(guò)敏所產(chǎn)生的疼痛。

　　3、預防蛀牙可以選擇含氟牙膏。氟化物可以有效預防蛀牙，它會(huì )在牙齒表面形成保護膜抵御酸的侵蝕。需要注意的是3歲以下兒童不宜使用含氟牙膏。

　　4、清除牙垢應該選擇含有檸檬酸鋅或焦磷酸鹽等成分的牙膏。

　　5、牙齦出血可選中草藥類(lèi)的藥物牙膏，能起到止血的作用。中草藥類(lèi)的藥物牙膏對于牙齦組織和血液循環(huán)有一定的幫助。

　　6、不要長(cháng)期使用一種牙膏，會(huì )使某些有害的口腔細菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，會(huì )使牙膏失去滅菌護齒的作用。

　　7、買(mǎi)兩種牙膏，分別早晚用。人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制細菌產(chǎn)生，且白天進(jìn)食多，口腔內易殘留食物殘渣。所以，白天應選用清潔功能好，可去除異物和異味的牙膏;在晚上，當人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，唾液腺分泌不足，應在晚上使用以抑菌殺菌為主的牙膏來(lái)預防齲病。

　　8、美白牙膏的其美白功效是因為添加了特殊的摩擦劑，不宜長(cháng)期使用。

　　牙膏主要是起輔助作用。刷牙方法才是最重要的。刷牙要保證3分鐘以上時(shí)間。保證牙齒的每個(gè)面都要刷到，刷牙時(shí)，要選用軟毛牙刷，且刷牙的力量應該輕柔，這樣對牙齒的損傷會(huì )小一些，通常多選用巴氏刷牙法。巴氏刷牙法要選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長(cháng)軸呈45度角，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分在齦緣上，用輕柔力量，做前后方向水平顫動(dòng)十次，每次刷2-3個(gè)牙。堅持每天早晚刷牙。每次刷牙不少于3分鐘。并養成飯后漱口的好習慣?？傊?，選好一款適合自己的牙膏加之正確的刷牙方式。我們就有可能擁有一口健康的牙齒。