99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞頻道 > 醫藥資訊 > 健康頭條 > 有那么幾種食物我們一直以為是補血的良品

有那么幾種食物我們一直以為是補血的良品

2017-12-15 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:期前或者后,產(chǎn)婦分娩后都有人通過(guò)飲用紅糖水來(lái)補血,紅糖中的確有一定的鐵含量,不過(guò)并沒(méi)有傳說(shuō)中那么神奇功效,紅糖更大的作用是活血化瘀。如果是純度不夠的紅糖,其中還含有很多雜質(zhì)。

  大多數女人很在意養生補血,氣血充盈就會(huì )面色紅潤,人就越發(fā)的光彩,臉上色斑粗糙的皮膚也都通通消失,頭暈頭痛的癥狀也會(huì )消失,經(jīng)期疼痛更是幾乎絕跡。因此,很多成年女性都在意在生活里通過(guò)食材來(lái)補血。我們一直以來(lái)認為有補血奇效的食物,其實(shí)我們對他們存在不少的誤解。

  阿膠補血?

  常見(jiàn)不少女性不惜花重金購買(mǎi)純正的阿膠囤起來(lái)補血。阿膠在食用后確實(shí)在短期內發(fā)生明顯的氣色變化,似乎起到很好的補血作用。但阿膠所謂的補血原理其實(shí)是通過(guò)發(fā)揮驢皮強大的膠質(zhì)功能將血暫時(shí)地會(huì )聚起來(lái),針對某一處發(fā)揮作用。在吃阿膠后的短時(shí)間里機體的狀態(tài)暫時(shí)得到好轉,想要補到血,氣血充足,還是養好脾胃為先,這樣才能消化吸收好營(yíng)養。

  紅糖可以補血?

  經(jīng)期前或者后,產(chǎn)婦分娩后都有人通過(guò)飲用紅糖水來(lái)補血,紅糖中的確有一定的鐵含量,不過(guò)并沒(méi)有傳說(shuō)中那么神奇功效,紅糖更大的作用是活血化瘀。如果是純度不夠的紅糖,其中還含有很多雜質(zhì)。

  牛奶可以補鐵?

  小編所知的是牛奶富含蛋白質(zhì)與鈣,鈣含量比一般的豆漿含量更多。但是以牛奶來(lái)補鐵并不可取,牛奶中并非不含鐵,而是人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%,基本上難以補給充足到經(jīng)期性貧血的女性所需的鐵元素。

  以紅棗為單獨食品補血?

  吃紅棗確實(shí)是能起到補血的作用,但是單一的把紅棗當零食吃來(lái)補血的效果并不明顯,反而燥熱上火,只是吃紅棗吸收率并不高。最好的食用方式是把紅棗與其他食材一起烹調后補血效果倍增,譬如紅棗燉雞,補血效果會(huì )出人意表。

  補血肉沒(méi)菠菜好?

  在蔬菜中,菠菜可能是含鐵量較高的王者,但是在食物界中與肉類(lèi)相比相差甚遠,女生切忌為了保持苗條的身材就只吃菠菜補鐵不吃肉。事實(shí)上肉是鐵的更好來(lái)源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%-35%,但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
西藏| 黑水县| 宜黄县| 济源市| 华亭县| 辽阳市| 孝感市| 盘山县| 独山县| 鄂伦春自治旗| 大方县| 景泰县| 依兰县| 新乡市| 南澳县| 许昌县| 湖北省| 原阳县| 孝昌县| 临湘市| 梨树县| 甘孜县| 松溪县| 清镇市| 广汉市| 延津县| 扎兰屯市| 日喀则市| 马边| 五河县| 临汾市| 武邑县| 西吉县| 新龙县| 杭州市| 渝北区| 葵青区| 蒙城县| 古田县| 阜康市| 芷江|