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常吃 5 種堅果潤膚養顏

2017-12-19 來(lái)源:醫藥養生保健報社  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:瓜子瓜子即葵花子,其內含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及礦物質(zhì),其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸可促進(jìn)皮膚血液循環(huán),有助于保持皮膚細嫩,防止皮膚干燥,以及防止皮膚產(chǎn)生色斑。

  堅果是絕大多數人都喜歡的零食,它除了好吃外,還有很高的營(yíng)養價(jià)值。堅果中含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)和維生素,常食之不僅可以補充營(yíng)養、增強體質(zhì)、預防疾病,而且有些堅果還能起到美容養顏的作用。比如以下幾種堅果就具有“美顏色、悅肌膚”效果,想要使皮膚變得更好的人可以酌情進(jìn)行選擇。

  核桃核桃有養生、潤肌功能,在許多養生典籍中都有記載。核桃中含有一種成分叫磷脂,磷脂能增加人體皮膚細胞的活性,可使皮膚變得細膩光滑。

  杏仁杏仁因對肌膚有較好的養護作用,所以有“美容食品”之稱(chēng)。在防治皮膚病方面,《本草綱目》中稱(chēng)其能“殺蟲(chóng)、治諸疥瘡、消腫、治面部風(fēng)氣濕疹”等?,F代研究表明,杏仁內含有苦杏仁苷、脂肪油、蛋白質(zhì)及各種游離氨基酸,能夠促進(jìn)肌膚微循環(huán),使皮膚紅潤光澤。松仁古今均稱(chēng)松仁為“果中仙品”。中醫認為,松仁有養血液、潤腸胃、潤肌膚之功效。常食之不僅有助于將體內毒素排出,而且還可促進(jìn)激素的分泌,從而能夠營(yíng)養皮膚,促使皮脂、色素沉著(zhù)減退,使皮膚變得細嫩。此外,松仁還具有防治痤瘡的作用。

  腰果腰果中含有豐富的維生素A,是優(yōu)良的抗氧化劑,能使皮膚有光澤,使氣色變得更好。

  瓜子瓜子即葵花子,其內含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及礦物質(zhì),其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸可促進(jìn)皮膚血液循環(huán),有助于保持皮膚細嫩,防止皮膚干燥,以及防止皮膚產(chǎn)生色斑。

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