食物在正確的時(shí)間吃，營(yíng)養才會(huì )加倍。錯過(guò)了好時(shí)辰又貪嘴不忌口，小心身體越變越差！
這些食物一定不要在晚上吃，快看看你有沒(méi)有中招！
糖分高的食物
甜食最好不要吃，比如糖、面包、蛋糕等。太甜膩的東西會(huì )加重腸胃負擔，影響消化。當人體進(jìn)入休息狀態(tài)時(shí)，糖分很難分解，時(shí)間長(cháng)了會(huì )轉化成脂肪，引起肥胖、心血管疾病。
除此之外，米飯、面食屬于高糖高碳水化合物食物，進(jìn)入人體后，會(huì )轉換成糖分，提高血糖指數，增加患糖尿病的風(fēng)險，晚上應少吃。
油膩的食物
養生最關(guān)鍵在于少油少鹽，晚上更要忌口。油炸類(lèi)食物、奶油制品、動(dòng)物內臟膽固醇含量極高，晚上經(jīng)常吃這些食物會(huì )加重胰腺、肝、膽、胃的工作負擔，提高心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。
鈣含量高的食物
蝦皮、魚(yú)肉等海鮮類(lèi)食物鈣含量很高，最適合中午食用。晚上身體各個(gè)器官都進(jìn)入休息狀態(tài)，鈣質(zhì)不能及時(shí)被消化吸收，容易堆積在腸胃和尿道內引發(fā)結石，危害身體健康。
易脹氣的食物
比如紅薯、大豆、玉米等，晚上腸胃動(dòng)力不足，吃這些食物很難消化，還會(huì )產(chǎn)生大量的氣體堆積在腸胃里，引起腹脹、腸胃不適，影響睡眠質(zhì)量。
晚上別吃這些水果
榴蓮
榴蓮屬于高脂肪高糖分水果，每100克榴蓮里含有147卡路里的熱量，比一般的水果熱量還高?；加懈哐獕?、高血糖、胃潰瘍的朋友們最好不要在晚上吃，容易加重病情。
提子
含糖量高，10個(gè)提子的熱量相當于二兩米飯。對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，晚上吃它=吃糖，再饞都要忌口。
芒果
芒果被稱(chēng)為“熱帶水果之王”，營(yíng)養含量極高，但它的生糖指數偏高，晚上吃會(huì )上火、發(fā)胖，糖尿病患者不宜吃。
牛油果
植物脂肪含量高，油脂含量為15%，一個(gè)牛油果的熱量是200卡路里，相當于一小碗米飯的熱量，想減肥瘦身的話(huà)，不要在晚上吃。
火龍果
火龍果含有天然葡萄糖，容易被人體吸收利用，晚上腸胃動(dòng)力減弱，糖分會(huì )堆積在體內，糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃。
晚上吃這些皮膚好
香蕉
經(jīng)常失眠多夢(mèng)的朋友可以試著(zhù)睡前吃1根香蕉，可安撫神經(jīng)，消除肌肉疲勞，有效改善睡眠質(zhì)量。
另外，香蕉還有平衡褪黑素的功效，能讓皮膚變得白皙細嫩，光滑有彈性。
西紅柿
西紅柿里的番茄紅素有很強的抗氧化能力，能防衰老、防黑眼圈。每天晚上吃1個(gè)，能更好地發(fā)揮西紅柿的美容療效。
蘋(píng)果
研究證明，每天晚上吃半個(gè)少糖的蘋(píng)果，能淡化皮膚上的黃褐斑和蝴蝶斑，還可以增強腸胃蠕動(dòng)，第二天早起后更容易排出體內廢物，讓皮膚緊致有光澤。
酸奶
我們腸道最活躍的時(shí)間段是每晚22點(diǎn)-2點(diǎn)，睡前3小時(shí)喝1杯酸奶，能讓腸道菌群更加活躍，可改善腸道環(huán)境，清理腸毒，有助于強化身體的抗病能力。
獼猴桃
冬天嘴唇最容易干裂，即使白天抹了護唇膏也沒(méi)用，可以晚上吃1個(gè)獼猴桃，能滋養唇部。
晚上不吃會(huì )餓，吃了又怕長(cháng)肉，
記住這些食物就再也不怕吃錯了。
桂龍藥膏：一個(gè)療程裝。祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò )，溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛，慢性腰腿痛，腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血，失眠多夢(mèng)，氣短，心悸，多汗，厭食，腹脹，尿頻。
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健客價(jià)： ￥7740益氣溫陽(yáng)，活血通絡(luò )，利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽(yáng)氣虛乏，絡(luò )瘀水停者，癥見(jiàn)心慌氣短，動(dòng)則加劇，夜間不能平臥，下肢浮腫，倦怠乏力，小便短少，口唇青紫，畏寒肢冷，咳吐稀白痰。
健客價(jià)： ￥822腎衰寧顆粒：益氣健脾，活血化瘀，通腑泄濁。用于脾失運化，瘀濁阻滯，升降失調所引起的腰痛疲倦，面色萎黃，惡心嘔吐，食欲不振，小便不利，大便粘滯及多種原因引起的慢性腎功能不全見(jiàn)上述癥候者。 海昆腎喜膠囊：化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭（代償期、失代償期和尿毒癥早期）濕濁癥。癥見(jiàn)：惡心，嘔吐，納差，腹脹，身重困倦，尿少，浮腫，苔厚膩。
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健客價(jià)： ￥2450復方α-酮酸片：配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。 海昆腎喜膠囊：化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭（代償期、失代償期和尿毒癥早期）濕濁癥。癥見(jiàn)：惡心，嘔吐，納差，腹脹，身重困倦，尿少，浮腫，苔厚膩。
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健客價(jià)： ￥763恩替卡韋分散片：本品適用于病毒復制活躍，血清轉氨酶ALT持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 熊膽粉：清熱，平肝，明目。用于驚風(fēng)抽搐，外治目赤腫痛，咽喉腫痛。
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健客價(jià)： ￥2446恩替卡韋分散片：本品適用于病毒復制活躍，血清轉氨酶ALT持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 熊膽粉：清熱，平肝，明目。用于驚風(fēng)抽搐、外治目赤腫痛，咽喉腫痛。
健客價(jià)： ￥833恩替卡韋分散片：本品適用于病毒復制活躍，血清轉氨酶ALT持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 熊膽粉：清熱，平肝，明目。用于驚風(fēng)抽搐、外治目赤腫痛，咽喉腫痛。
健客價(jià)： ￥738黃葵膠囊:清利濕熱，解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證，癥見(jiàn)：浮腫、腰痛，蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。 尿毒清顆粒:通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭，氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中 醫辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆?？山档图◆?、尿素氮，穩定腎功能，延緩透析時(shí)間；另外尿毒清顆粒對改善腎性貧血，提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
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