但是，如果你的洗澡方式不對，可能會(huì )讓你生病+短命！

 

你常犯的洗澡的誤區

 

 

泡澡時(shí)間太長(cháng)，會(huì )使皮膚表面失去油脂保護，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì )引起皮膚發(fā)皺或者脫水等情況。

 

建議：盆浴20分鐘，淋浴3-5分鐘即可。

 

 

洗澡的水溫過(guò)高，會(huì )破壞皮膚表面的油脂，加劇皮膚干燥的程度。還會(huì )增加心臟負擔，全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì )使心臟缺血缺氧。

 

建議：洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜。

 

 

使用清潔能力較強的沐浴露，會(huì )加重損害皮膚的保護層，秋冬季節洗澡時(shí)，應選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對于肌膚的刺激。

 

建議：沐浴露最好選擇堿性小的，中性的最好。

 

有皮膚瘙癢的老年人切記不要用太熱的水，而應該用溫水輕輕洗（不要搓）。年紀越來(lái)越大皮膚的飽水量會(huì )下降，皮膚變得干燥而癢，所以不要再用熱水刺激皮膚，應該選擇事后弄點(diǎn)白醋+甘油涂抹全身，穿棉質(zhì)衣服，來(lái)保護皮膚~

 

 

洗澡過(guò)勤會(huì )把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，用力的搓洗也會(huì )致使本就脆弱的表皮受損，細菌也會(huì )趁虛而入造成皮膚感染。

 

建議：冬季洗澡次數以每周1~2次為宜。

 

 

冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，溫熱的水突然從頭而至，會(huì )讓人體調節系統“措手不及”引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會(huì )隨之找上門(mén)來(lái)。

 

建議：洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應的過(guò)程。

 

 

很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門(mén)窗，但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。

 

建議：洗澡時(shí)別緊閉門(mén)窗，保持通風(fēng)，盡量保持半個(gè)小時(shí)內

 

這樣洗澡最健康

 

 

飯后2小時(shí)，或下頓飯前1小時(shí)左右為宜

 

劇烈運動(dòng)和酒后都不能馬上洗澡

 

洗澡順序

 

大多數人洗澡

 

首先就是洗頭，這是錯誤的

 

正確的順序應該這樣：洗臉?洗澡?洗頭

 

 

 

剛吃完大量食物，血液大量涌向胃腸等消化器官，立刻用熱水洗澡，全身血管擴張，血液循環(huán)加速，會(huì )影響消化功能。通常建議吃飯半小時(shí)后再洗澡。

 

 

特別饑餓時(shí)，也是不可以立刻洗澡的。因為血糖低，洗澡容易引發(fā)暈厥。

 

 

劇烈運動(dòng)后，血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)，立刻洗澡會(huì )加重心臟和血管的負擔，如果你剛做完有氧運動(dòng)，建議休息半小時(shí)以上再洗澡。

 

 

飲酒后洗澡，容易引發(fā)低血糖，造成暈倒，甚至休克。少量飲酒，大概20分鐘左右便可洗澡，大量飲酒后至少需休息1小時(shí)以上，等酒醒后再洗澡為宜。