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讀書(shū)、下棋、搓麻!香港中文大學(xué)團隊證實(shí),老年人堅持參與智力活動(dòng)可使癡呆風(fēng)險下降三成

2018-06-06 來(lái)源:奇點(diǎn)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:說(shuō)到老年癡呆的罪魁禍首,大家應該都清楚那個(gè)讓人類(lèi)久攻不克,無(wú)數鈔票砸向藥物研發(fā),卻連個(gè)響都聽(tīng)不見(jiàn)的阿爾茨海默病……如果罪魁禍首還難以降服,那就退而求其次吧,既然阿爾茨海默病的發(fā)病率能通過(guò)控制高血壓、肥胖等危險因素來(lái)降低。

作為一只母胎至今的單身狗,各位應該能夠想見(jiàn)奇點(diǎn)糕一直被爸媽嘮叨的話(huà)題……而如果有個(gè)懂醫的老媽?zhuān)驌袅Χ群?jiǎn)直翻倍。當年奇點(diǎn)糕就被一句話(huà)弄得完全無(wú)力吐槽:“還不成家,將來(lái)老媽萬(wàn)一癡呆了誰(shuí)替你帶孩子?”

成不成家這事兒另說(shuō),老年癡呆確實(shí)挺嚇人的。不過(guò)近期的《美國醫學(xué)會(huì )雜志-精神病學(xué)》(JAMAPsychiatry)上,香港中文大學(xué)的研究團隊用一項涉及1.5萬(wàn)名中國老人的臨床研究,為預防癡呆支了一招:老年人長(cháng)期參與用腦的業(yè)余活動(dòng),不管是讀書(shū)看報還是打牌下棋搓麻將,能使癡呆發(fā)病風(fēng)險下降29%[1]!
 
說(shuō)到老年癡呆的罪魁禍首,大家應該都清楚那個(gè)讓人類(lèi)久攻不克,無(wú)數鈔票砸向藥物研發(fā),卻連個(gè)響都聽(tīng)不見(jiàn)的阿爾茨海默病……如果罪魁禍首還難以降服,那就退而求其次吧,既然阿爾茨海默病的發(fā)病率能通過(guò)控制高血壓、肥胖等危險因素來(lái)降低[2-3],那癡呆是不是也能實(shí)現一定程度的預防呢?
 
不再需要工作的老人們,業(yè)余生活的選擇也挺多樣。要想和人接觸,就走親訪(fǎng)友、成群閑談甚至做做義工;不想腦子閑著(zhù),就堅持讀書(shū)看報,或者下棋打牌;再不行還能在家里看電視喝茶吧?不少科學(xué)家試圖從這一角度入手來(lái)預防癡呆,而最容易想到的選擇,就是鍛煉大腦認知功能的業(yè)余活動(dòng)了。
 
近年來(lái)不斷有研究顯示,讀書(shū)看報打牌等需要用腦的各種業(yè)余活動(dòng),的確可以起到一定的預防癡呆效果[4-6],但這些研究都有不少共同的缺點(diǎn):難以排除生活方式,如飲食、鍛煉等因素的影響,沒(méi)有將用腦活動(dòng)和其他活動(dòng)明確區分,未對受試者中的早期癡呆人群進(jìn)行排除等等。
 
那就把隊列設計得盡量嚴謹吧?;诖饲暗难芯?,香港中文大學(xué)的研究團隊邀請了2005年上半年到訪(fǎng)香港衛生署18所長(cháng)者健康中心的1.8萬(wàn)余名65歲以上老年人,以調查問(wèn)卷的形式收集他們業(yè)余活動(dòng)的資料,同時(shí)用量表的方式排除了疑似癡呆前期的老年人,此后定期隨訪(fǎng),評價(jià)不同方式防癡呆的效果。
 
研究團隊將受試者填寫(xiě)的業(yè)余活動(dòng)分類(lèi)如下:練腦的智力活動(dòng)包括看書(shū)、報、雜志,下棋、打牌或麻將,還有香港特有的賭馬;社交活動(dòng)包括參與義工、去老年活動(dòng)中心、走親訪(fǎng)友和參與宗教活動(dòng);看電視、聽(tīng)收音機、購物、喝早茶等活動(dòng)則被歸類(lèi)為了其他娛樂(lè )項目。
 
為了統計時(shí)排除各種混雜因素的干擾,調查問(wèn)卷還對老人們的年齡、性別、受教育程度、慢性病患病情況、飲食、鍛煉、吸煙飲酒等各種信息進(jìn)行了詳細的收集。共有1.5萬(wàn)余名老年人完成了全程5年的隨訪(fǎng),在他們當中,有1349人在隨訪(fǎng)期間被確診為癡呆,占到整體的8.7%。
 
研究團隊的統計顯示:堅持用腦的智力活動(dòng)對老人們并不容易,只有69%的老人能從研究開(kāi)始一直堅持5年到結束,但這樣的堅持也是有價(jià)值的,在將生活方式、受教育程度等相關(guān)因素列入調整后,這些堅持用腦的老人癡呆發(fā)病的風(fēng)險,比參加社交活動(dòng)和其他娛樂(lè )項目的老人低了29%!
 
對這一結果,哈佛大學(xué)的兩位專(zhuān)家在特約評論中表示:“本次研究的設計是相當嚴謹的,通過(guò)對業(yè)余活動(dòng)的嚴格分類(lèi)和受試者狀況的詳盡調查,得出了非??煽康臄祿?。由于對老年人組織同類(lèi)型的臨床試驗是幾乎不可能的事,隊列研究已經(jīng)足以證明參與智力活動(dòng)在預防癡呆方面的效果。”[7]
 
前兩天奇點(diǎn)糕提過(guò),運動(dòng)延緩癡呆進(jìn)展的效果可能不盡如人意:BMJ:真是太糟糕了!牛津大學(xué)科學(xué)家發(fā)現,運動(dòng)不僅不能延緩輕到中度癡呆患者的認知障礙,反而有可能加重病情|臨床大發(fā)現,但世上辦法總是千千萬(wàn)嘛。多參加點(diǎn)業(yè)余活動(dòng)還能豐富老人們的晚年時(shí)光,何樂(lè )而不為呢?
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