青光眼是一種嚴重的不可逆性致盲眼病，是眼壓異常升高所致的慢性終身性疾病，不可治愈，只能控制?；颊呔歪t后可以通過(guò)藥物、激光和手術(shù)這三大醫療手段來(lái)控制眼壓，而在日常生活中，除了控制眼壓，青光眼患者還能做些什么呢？日前，在“青光眼之家第三季度健康講座”上，青光眼治療中心專(zhuān)家從飲食、休息與運動(dòng)和情緒管理三個(gè)方面，給出日?？刂魄喙庋鄣霓k法——

多食利水祛濕食物

很多患者可能有這樣的疑問(wèn)：我是不是吃了什么才導致青光眼的？吃什么東西能夠治好青光眼？中山大學(xué)中山眼科中心青光眼治療中心護理師高錦云指出，目前的研究未發(fā)現什么食物會(huì )引起或是能治好青光眼，但是在飲食上多注意，可以有助于控制青光眼的病情。

她建議，飲食應以清淡易消化為主，可以適當多吃冬瓜、絲瓜、綠豆、赤小豆、薏米、蜂蜜等，利水祛濕能促進(jìn)液體排出體外，對降眼壓有輔助作用。蓮子、核桃、小麥、桂圓等能夠安神，用來(lái)煲湯是不錯的選擇。

“便秘時(shí)的屏氣用力會(huì )造成眼壓的升。”高錦云稱(chēng)，“所以，青光眼患者可以多吃一些富含高纖維的粗糧、蔬菜，能很好地潤腸通便作用。不過(guò)，患有糖尿病的青光眼患者，需要避免具有高糖分的香蕉、火龍果、蜂蜜等。

青光眼患者的視神經(jīng)受到了損傷，而粗糧、豆類(lèi)和瘦肉富含維生素B1，綠葉蔬菜富含維生素B12，花生、萵筍富含維生素E，這些食物都具有營(yíng)養神經(jīng)的效果。但高錦云不建議患者自己去買(mǎi)口服維生素片劑，因為若服用不當會(huì )有中毒的危險，而通過(guò)飲食獲取維生素就足夠了。

至于術(shù)后的飲食，可以吃肉類(lèi)和蛋，但不建議大魚(yú)大肉。有些患者認為做手術(shù)“傷元氣”，就應該補回來(lái)。“但眼部手術(shù)之后不需要進(jìn)補，有活血功效的人參更不建議吃，否則可能造成傷口出血”。

枕頭墊高15厘米

要保證充足的睡眠，避免熬夜，良好的精神狀態(tài)對疾病的治療有很好的幫助。高錦云稱(chēng)，人的眼壓在不同的時(shí)間、不同的姿勢時(shí)是不一樣的。一般來(lái)說(shuō)，晚上的眼壓比白天高；躺著(zhù)時(shí)的眼壓比站著(zhù)時(shí)高。因此，患者晚上睡覺(jué)時(shí)為了保持相對較低的眼壓，可以將枕頭墊高15厘米左右，側睡時(shí)應當把病情較重的眼睛朝上。

不建議游泳時(shí)戴泳鏡

適當的運動(dòng)對降眼壓有所幫助。高錦云介紹，青光眼患者可以做些有氧運動(dòng)，如慢跑、散步、打太極拳等。不宜做舉重、倒立等動(dòng)作，避免劇烈運動(dòng)，需要長(cháng)時(shí)間屏氣的吹笛子和長(cháng)號也不宜去做。

針對視野缺損的患者，進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng)容易出現意外，甚至是打中眼睛，因此應當避免球類(lèi)運動(dòng)。青光眼患者可以游泳，但應避免戴泳鏡，防止壓迫眼球、升高眼壓；但若是做了眼部手術(shù)，則不建議患者游泳，以免造成感染。

放松心情

“雖然青光眼是終身性的疾病，但絕大多數的患者通過(guò)正確的治療、堅持復診，病情能夠得到有效控制，可以終身保持有用視力。”高錦云說(shuō)，“然而，許多患者在確診青光眼之后，心中極度害怕會(huì )失明，在臨床上觀(guān)察，青光眼特別青睞焦慮急躁和抑郁這兩種性格。”患者應避免悲觀(guān)抑郁，保持情緒穩定才能有助于緩解癥狀、控制病情。