這兩天深圳35歲的白領(lǐng)黃女士很郁悶，自己在跟朋友去了一次海南出海潛水后，發(fā)現自己臉上的黃褐斑越來(lái)越多，有的甚至長(cháng)出了蝴蝶狀，連粉底都遮不住。經(jīng)過(guò)深圳市慢性病防治中心皮膚病防治研究所門(mén)診檢查后，黃女士才知原來(lái)自己長(cháng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)沒(méi)有做好防曬。醫生提醒，夏季肌膚護理的關(guān)鍵是防曬，過(guò)度的日光暴露不僅會(huì )使肌膚顏色變深，還能使肌膚出現腫脹、嚴重者甚至發(fā)生水皰、灼痛，時(shí)間長(cháng)了，還會(huì )出現黃褐斑、雀斑、老年斑，誘發(fā)皮膚癌等皮膚病。

深圳市慢性病防治中心皮膚病防治研究所的門(mén)診副主任醫師蔡玉玲建議，市民選擇防曬霜時(shí)要參考SPF防曬能力和PA防曬系數。在化妝品種，防曬指數（SPF值）表示可抗UVB指數，一般用數字來(lái)表示；PA值是表示可抗UVA指數，PA強度用加號表示。SPF值越大，防曬霜抵御UVB的能力就越強，防曬時(shí)間也越長(cháng)，越能夠防止皮膚發(fā)生日曬紅斑。PA值后面的加號越多，表示防曬黑的能力就越強，防曬黑的時(shí)間也越長(cháng)。兩種指數并不能互相替代。

防曬霜的SPF值越高，是不是就表示防曬效果越好？“一般來(lái)說(shuō)，SPF值越高，防曬霜防紫外線(xiàn)能力就越強。”蔡玉玲說(shuō)。“但是，SPF值越高的防曬霜也越油膩、厚重，也更容易引起敏感性肌膚，反而達不到防曬效果。因此，個(gè)人應根據自己的皮膚質(zhì)地，來(lái)選擇不同SPF值的防曬霜。”她建議，在選擇防曬霜時(shí)，室內可選用SPF30、PA++，室外應選用SPF50、PA+++。由于電腦屏幕也會(huì )產(chǎn)生紫外線(xiàn)，辦公室白領(lǐng)也需要涂抹防曬，防曬指數可以適當降低，比如SPF15、PA+就夠了。

值得一提的是，市面上的防曬霜種類(lèi)繁多，五花八門(mén)，還有不少“爆款”“網(wǎng)紅款”。“防曬霜不要盲目追求網(wǎng)紅款和價(jià)格貴，有的網(wǎng)紅和價(jià)格貴的防曬效果并沒(méi)有宣傳的那么好。”蔡玉玲建議，在選購防曬霜時(shí)，消費者可根據自己的經(jīng)濟條件和皮膚狀況，到正規的專(zhuān)柜，去購買(mǎi)正規的品牌，可以選擇一些醫用的護膚品，安全性也有保障。

蔡玉玲介紹，不同的防曬霜，使用的方法也不一樣。比如化學(xué)防曬霜，需要一定的時(shí)間吸收后，皮膚表層才會(huì )形成抵抗紫外線(xiàn)的保護膜，才能達到真正防曬的效果，因此，最好在出門(mén)前10-20分鐘涂抹。物理防曬，隨時(shí)擦隨時(shí)就能成膜，不用提前。不過(guò)，防曬霜一般都是有時(shí)效性的，不會(huì )涂了之后一天都能防曬，都需要每隔2個(gè)小時(shí)左右就得擦一次防曬霜。除了防曬霜外，遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽、防曬衣都是不錯的防曬物品。“防曬一定要有遮擋，特別是在夏天日曬指數比較強烈的時(shí)候，使用遮陽(yáng)傘也是必不可少的。”蔡玉玲說(shuō)。一般來(lái)說(shuō)，遮陽(yáng)傘的防曬效果要比太陽(yáng)帽好。

需要提醒的是，每天出門(mén)前就算做好了防曬工作，回家后也一定要做曬后修復的護膚。蔡玉玲建議，晚上做好潔面護理后，可敷補水保濕面膜護理肌膚，之后再涂抹上帶有修復效果的護膚品，給肌膚深層補水鎖水。做好防曬和曬后修復工作，就可減緩皮膚的衰老，不被曬傷。