艾灸養生保健灸法

艾灸足三里穴。犢鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和脛骨前緣有著(zhù)一橫指的距離。簡(jiǎn)單準確找到穴位的方法推薦，正坐屈膝，用手去摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。經(jīng)常用艾針灸足三里穴可以具有補益脾胃、調和氣血、預防疾病的功效，只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。

艾灸命門(mén)穴

命門(mén)穴的位置在背后第二腰椎下方與肚臍相對的位置，是人生命力的中心，是元氣所聚集的地方，如果對這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸可以起到補腎壯陽(yáng)的功效，是保健強壯的重要穴位。只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。

艾灸關(guān)元穴

關(guān)元穴是位于我們肚臍位置下三寸的位置，這個(gè)是養生保健的重要穴位，長(cháng)期施以針灸可以使人體元氣充足，因為刺激這個(gè)穴位可以達到調理氣血、補腎固精的目的，并且能夠治療泌尿及生殖系統的各種疾病。用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。

艾灸中脘穴

中脘穴位于我們腹部的正中線(xiàn)，肚臍上四寸的位置，用艾對此穴位的刺激，可以治療和調理胃部疾病。