由中華中醫藥學(xué)會(huì )科學(xué)普及部、中華中醫藥學(xué)會(huì )護理分會(huì )、廣東省中醫院承辦，廣東省中醫藥學(xué)會(huì )、廣東省護理學(xué)會(huì )、廣東省護士協(xié)會(huì )協(xié)辦的以“中醫護理服務(wù)，百姓樂(lè )享健康”為主題的中醫護理科普知識進(jìn)社區的大型科普活動(dòng)在廣州舉行。

活動(dòng)現場(chǎng)，在全國名中醫張忠德、廣東省青年名中醫顏芳和中醫婦科專(zhuān)家許明桃領(lǐng)銜下，來(lái)自廣東省13家中醫院、19個(gè)專(zhuān)科、32位護理專(zhuān)家在現場(chǎng)義診。除此，現場(chǎng)還設置了中醫特色療法體驗區、中醫養生茶品飲區、中醫護理健康產(chǎn)業(yè)展區、醫養結合咨詢(xún)區等多個(gè)專(zhuān)區。在中醫特色療法體驗區，有灸法、針?lè )?、罐法、刮痧法?4項中醫特色療法供市民體驗，同時(shí)提供了多種中醫養生茶的品飲，中醫養生保健知識宣講等，讓市民進(jìn)一步了解中醫藥知識，感受中醫藥文化，學(xué)習中醫養生技術(shù)等。

廣東省中醫院副院長(cháng)張忠德表示，中醫護理作為中醫藥文化重要的組成部分，沿襲了中醫學(xué)整體觀(guān)及辨證施護等特點(diǎn)，具有“簡(jiǎn)便廉驗”的特色優(yōu)勢。

張忠德表示，每年入冬到第二年清明時(shí)節，各大醫院呼吸科的病人特別多，因為呼吸道對天氣的變化特別敏感，尤其是對冷空氣特別敏感。他特別提醒，廣東早晚溫差大，應當注意防寒別感冒。

11月7日恰逢立冬，民間有“秋收冬藏”的說(shuō)法。張忠德表示，秋天開(kāi)始，廣東地區就已經(jīng)開(kāi)始轉東北風(fēng)了，冬天以北風(fēng)為主，“東南風(fēng)養人，北風(fēng)傷人，北風(fēng)早晚都會(huì )慢慢加大，對于正氣不足的，比如說(shuō)老年人、小孩或者一些慢癥病患者，或者經(jīng)期前后的女性，還有熬夜生活作息差和飲食比較寒涼的群體來(lái)說(shuō)，這種北風(fēng)就很傷身體。”

張忠德提醒說(shuō)，有些人下了班回家就脫襪子或者只穿一件單衣，北風(fēng)就通過(guò)裸露出來(lái)的皮膚侵入體內了，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì )感覺(jué)喉嚨癢、打噴嚏、流鼻水、頭痛、關(guān)節酸痛，這就是受風(fēng)寒了。

他建議，要晚要注意添衣保暖，“受涼后喝點(diǎn)熱茶或者姜湯、沖個(gè)熱水澡，小寒氣就去掉了，另外，做一點(diǎn)艾灸泡一下腳，也能驅散風(fēng)寒。”

每逢秋冬“咳”聲一片，還有不少人是久咳不愈，對于這種情況該怎么辦呢？

張忠德表示，中醫說(shuō)風(fēng)寒屬于燥火，風(fēng)為先，風(fēng)寒為主，這種外邪首先犯肺，這種風(fēng)寒之氣進(jìn)入到肺以后，沒(méi)能及時(shí)驅除，就會(huì )引起咳嗽了。“這是身體在自我提醒:'有邪氣進(jìn)來(lái)了，要趕走它'，肺趕邪氣的自我保護就是咳嗽。如果“邪氣”在肺里待久了、趕不走就會(huì )生痰，身體又會(huì )自我保護要把痰清出來(lái)，就會(huì )不斷的咳嗽。”

對此，張忠德表示，止咳、化痰可以用中醫藥進(jìn)行治療。平時(shí)也可以根據自身體質(zhì)，分清是什么類(lèi)型的咳嗽，自己也可以做一些保健。

那么，應當如何分辨寒咳熱咳呢？張忠德說(shuō)，喉嚨有癢、腫癥狀，屬于風(fēng)性；如果癢又干又痛，有風(fēng)有火；如果有流清鼻水、口淡、肌肉痛、頭痛，這就是風(fēng)寒了。

對于風(fēng)寒咳嗽，平時(shí)在家可以煮陳皮姜湯、陳皮紅糖姜湯或者是橘紅陳皮紅糖姜湯。如果還伴有鼻子堵住的情況，可以在上述姜湯中加點(diǎn)蔥白一起熬煮后飲用，煮二十分鐘左右即可食用；如果風(fēng)熱咳嗽則以潤燥為主，建議日常用沙參、玉竹、麥冬和雪梨等熬瘦肉，同時(shí)加一兩片生姜（解表）同煮飲用；如果多痰、痰黃、喉嚨干屬于痰熱，這部分人群需注意清熱解毒，日?？娠嬘瞄蠙焓萑鉁?，或者用羅漢果、蔥白熬瘦肉湯后食用；如果咳嗽多痰，但痰很稀又白，同時(shí)喉嚨癢則屬于痰濕咳嗽。張忠德教授建議這部分人群飲用南杏北杏川貝（可用浙貝代替）湯，或者是法夏鷓鴣湯.張忠德提醒，食療雖然改善咳嗽的癥狀，但仍需要結合專(zhuān)業(yè)中醫師診治方可。

進(jìn)入11月，又到每年的流感流行季。應該如何預防流感呢？張忠德說(shuō)，預防感冒，首先就是保暖，保暖有講究，在關(guān)鍵時(shí)間段，對關(guān)鍵人物，選擇關(guān)鍵部位的保暖。關(guān)鍵時(shí)間段早上六點(diǎn)到九點(diǎn)，晚上六點(diǎn)這個(gè)兩個(gè)時(shí)間段；關(guān)鍵人物是老人、小孩、體弱人群；關(guān)鍵部位是前胸、后背、腳、頸部等。
 

他特別提醒，寒從腳起，腳部一定要保暖，有的年輕人秋冬不喜歡穿襪子，降溫了也不及時(shí)添加衣服，并不利于保暖，“很容易耗掉自己的陽(yáng)氣，不要喝太多冰冷的東西，不要吃太多寒涼的東西。熬夜之后要補充足夠的水分和能量，要休息好。”