二郎腿

不知從何時(shí)起，蹺二郎腿這個(gè)動(dòng)作在全世界范圍內廣為流行，女性可以將它做的高貴、優(yōu)雅，即使在很多嚴肅的外交場(chǎng)合，我們也可以看到很多領(lǐng)導人保持這樣的動(dòng)作。盡管這個(gè)動(dòng)作已經(jīng)被人完全接受，但從健康角度來(lái)講，蹺二郎腿這個(gè)動(dòng)作并不值得提倡。

當我們將兩腿上下重疊時(shí)，雙腿相交的部位因為長(cháng)時(shí)間的受壓導致血供減少，甚至出現神經(jīng)麻木，而且，會(huì )加重雙腿的內翻傾向。所以，蹺二郎腿的動(dòng)作短時(shí)間內是被允許的，但長(cháng)時(shí)間的維持絕對會(huì )導致關(guān)節磨損。

彈力護膝

我在生活中還發(fā)現，許多人喜歡穿戴彈力護膝，似乎認為這樣可以有效的保護膝關(guān)節，事實(shí)是怎樣呢？我給長(cháng)期戴護膝的人做過(guò)肌肉受力試驗，結果發(fā)現他長(cháng)期佩戴護膝的一側肌肉力量明顯減弱，可以預測的是，時(shí)間再延長(cháng)的話(huà)，很可能導致一側的肌肉萎縮。其實(shí)，彈力護膝不是不能帶，而是不能長(cháng)期佩戴，請適度。

高跟鞋

女性為了愛(ài)美，很多場(chǎng)合下會(huì )選擇穿高跟鞋，因為這樣可以顯得雙腿筆直，但其實(shí)大家不知道的是，看似筆直的雙腿，在膝關(guān)節處是存在角度的，這個(gè)角度使得關(guān)節處受力增大，時(shí)間長(cháng)了也會(huì )導致關(guān)節勞損。

盤(pán)腿坐

盤(pán)腿坐也是眼下很時(shí)髦的姿勢，我們經(jīng)常在電視里看到很多年輕人盤(pán)腿坐著(zhù)玩電腦，姿勢慵懶又任性，其實(shí)，這種姿勢對膝關(guān)節是有磨損的，膝蓋軟骨受壓，還要承受上半身的重要，即使要彎腿，我還是建議只彎一條腿，也不要用力向下壓腿。

頭前傾

頸椎病的發(fā)生也和不正確的姿勢有關(guān)，看電視、看電影的時(shí)候習慣頭部向前傾斜，時(shí)間一長(cháng)，頸部的自然曲線(xiàn)便被改變，使得中下段承壓較大，頸椎病便產(chǎn)生了。盡管看電視是個(gè)很令人放松的時(shí)間段，但我還是建議大家注意頸椎安全，盡量保持脖頸的自然直立，防止加重頸椎的負擔。