一提起肝病，大家首先想到肝炎、肝癌，而忽視了一種常見(jiàn)卻危險的肝病——脂肪肝。

《中國脂肪肝治療指南（科普版）》顯示，我國成人脂肪肝患病率達到12.5%~35.4%，已經(jīng)超過(guò)乙肝，排在肝病首位。

多數脂肪肝患者早期并不會(huì )出現明顯癥狀，當出現疼痛、惡心等癥狀時(shí)，往往已經(jīng)比較嚴重了。

每3人就有一個(gè)脂肪肝

根據《中國脂肪肝治療指南（科普版）》數據，我國平均每3個(gè)人中就有1人患有脂肪肝。

不少檢出輕度脂肪肝的患者，因為沒(méi)有肝臟壓痛感，就輕視了它。

現代人攝入高熱量、高脂肪飲食越來(lái)越多，工作壓力大，運動(dòng)越來(lái)越少，使得脂肪肝的發(fā)生率明顯增加，且有低齡化趨勢。

從脂肪肝到肝硬化只需要3步

臨床上，非酒精性脂肪肝正在取代乙肝病毒感染，成為肝癌的主要致病因素，脂肪肝患者并發(fā)肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。

脂肪肝的進(jìn)展大致分為3個(gè)階段：

第1個(gè)階段：肝臟只是單純“長(cháng)胖”。

第2個(gè)階段：進(jìn)入體內的脂肪逐步覆蓋肝臟，肝臟開(kāi)始反抗發(fā)炎，即脂肪性肝炎。

第3個(gè)階段：炎癥繼續發(fā)作，刺激肝臟內纖維組織增生并逐漸加厚變硬，即肝硬化。一旦發(fā)展到后期，疾病幾乎不可逆轉。而部分脂肪型肝炎可不經(jīng)過(guò)“肝硬化”階段，直接轉化為肝癌。

3個(gè)誤區干擾脂肪肝預防

誤區一：只是一種肝病

肝臟具有物質(zhì)代謝、膽汁合成、排泄、解毒、免疫、凝血等功能，擁有很強的代償和再生能力。當它出現問(wèn)題時(shí)，則意味著(zhù)其他器官的損傷早已開(kāi)始。

發(fā)現患有脂肪肝時(shí)，除了檢查肝功能外，還要進(jìn)行血壓、血脂、血糖等方面的檢查。

誤區二：不需要治

肝臟內沒(méi)有神經(jīng)支配，只有包膜上存在感覺(jué)神經(jīng)。當脂肪在肝臟細胞中堆積到一定程度，肝臟體積膨脹，肝臟包膜受到牽拉時(shí)，才會(huì )出現肝區脹痛、隱痛等不適感。

脂肪肝的治療應趁早，與有無(wú)癥狀無(wú)關(guān)。早期輕度脂肪肝通過(guò)生活方式、飲食結構調整及適當運動(dòng)可以恢復正常。

誤區三：多吃素食或水果一定有助減輕脂肪肝

素食會(huì )導致脂肪攝入過(guò)少，體脂分解過(guò)多，蛋白質(zhì)攝入不足。水果中糖分較高，過(guò)多進(jìn)食，可能擾亂糖代謝，對血糖產(chǎn)生不良影響。兩者吃得過(guò)多都會(huì )加重脂肪肝。

脂肪肝患者能否吃水果、吃什么種類(lèi)的水果、吃多少、怎么吃，應根據具體情況而定。

做到4點(diǎn)，和脂肪肝保持距離

雖然輕度脂肪肝具有一定“隱蔽性”，但也不是不可預防。熊小知建議大家做好以下4點(diǎn)，遠離脂肪肝。

01管住嘴

不吃零食（或者盡量少吃），避免高脂肪、高膽固醇、高熱量高糖飲食，如加工肉制品（香腸等）、奶油蛋糕等，不買(mǎi)含有氫化植物油的食品，少吃動(dòng)物內臟、油炸或油煎食品。

適當多吃胡蘿卜、生菜、苦菊等蔬菜，但不要過(guò)分追求素食。

02健康的生活方式

保持適當的體重，堅持每周進(jìn)行2~3次的適量運動(dòng)；保持每晚7~8個(gè)小時(shí)的充足睡眠；培養豁達的心境，懂得自我調節，避免不良情緒。

03重視體檢

建議每年體檢一次，重視肝功能及肝臟B超等，以便能夠發(fā)現早期肥胖癥、糖尿病、高脂血癥及其相關(guān)疾病。

04定期復查

一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時(shí)治療可恢復正常。