隨著(zhù)電子產(chǎn)品使用的普及，兒童患近視、弱視等眼科疾病的患病率逐年增長(cháng)，低齡化趨勢也愈發(fā)嚴重。

據數據統計：

目前我國兒童青少年的近視率居世界首位

我國小學(xué)生近視比例為45.7%

初中生近視比例為74.4%

高中生近視比例為83.3%

大學(xué)生近視比例則高達87.7%

很多家長(cháng)選擇用防藍光眼鏡來(lái)幫助兒童預防近視，那么，防藍光眼鏡真的可以預防近視嗎?

“藍光”對眼睛有哪些傷害?

藍光照射引起視覺(jué)疲勞，也會(huì )對視網(wǎng)膜、眼底黃斑造成傷害，眼睛長(cháng)時(shí)間暴露于藍光下，會(huì )在一定程度上加速視網(wǎng)膜衰老，而黃斑區是視網(wǎng)膜的一個(gè)重要區域，黃斑部位發(fā)生病變、蛻化，會(huì )導致視力下降。

預防近視，Ta才是王道!

北京東區兒童醫院眼科中心副主任張永強博士表示，防藍光眼鏡不能直接預防近視，但可以有效防止電子產(chǎn)品中有害藍光對視網(wǎng)膜的損害，從而起到保護視力的作用，真正導致近視的原因是長(cháng)時(shí)間近距離用眼!

看手機、電視等電子產(chǎn)品之所以容易導致近視，其主要原因是近距離用眼，也就是說(shuō)，近距離用眼是導致近視的關(guān)鍵因素，所以，保護視力需要勞逸結合，一次近距離用眼時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，最好不超過(guò)30分鐘!近距離用眼每半小時(shí)放松十分鐘，遠眺、閉目、眼保健操都可以，幫助眼睛休息放松。

此外，由于家長(cháng)認知嚴重不足，醫院3歲以下的孩子眼科體檢率不足10%，四歲以前孩子眼健康情況“盲區高”，張永強主任特別提示:

正常情況下，6個(gè)月的孩子就應該進(jìn)行第一次眼科體檢，以后每半年1次，這樣便于動(dòng)態(tài)監測屈光發(fā)育過(guò)程，做到有問(wèn)題早發(fā)現、早干預，這是醫療機構控制近視最行之有效的方法。

此外，如果孩子已經(jīng)患上近視，一定要到正規醫院去做散瞳檢查，并配戴合適的眼鏡。之后每半年到一年至少復查一次，根據孩子近視度數變化及時(shí)調整眼鏡度數，控制近視度數增長(cháng)。

劃重點(diǎn)!這些都屬于近距離用眼:

張主任表示，很多家長(cháng)有誤區，近距離用眼除了看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)之外，還包括繪畫(huà)、書(shū)法、鋼琴等課外興趣。

但是，在生活中完全遠離電子產(chǎn)品也是很困難的，很多家長(cháng)選擇用投影儀代替手機、電視、ipad等，這個(gè)方法有效嗎?

張主任表示，投影儀的畫(huà)面是光線(xiàn)打到墻壁反射到眼睛的，傳播距離長(cháng)，能量與距離成反比，降低了有害藍光含量，而且，為了看見(jiàn)整塊屏幕，兒童會(huì )與屏幕保持一定距離，無(wú)形中減少近距離用眼，把兒童從iPad、手機這類(lèi)小屏幕中解放出來(lái)，所以，從預防近視角度來(lái)說(shuō)，與看電視、電腦相比，投影相對更好一些。

戶(hù)外運動(dòng)可使近視率下降3成!

張永強主任表示，增加有陽(yáng)光的戶(hù)外運動(dòng)可使兒童近視率下降30%-40%。具體做法是，每天兩小時(shí)，或者每周累計10小時(shí)以上，有陽(yáng)光照射的戶(hù)外活動(dòng)，這個(gè)活動(dòng)不需要多大的運動(dòng)量。

需要注意的是，秋冬換季，由于天氣、免疫力低等因素，兒童眼睛極易出現過(guò)敏癥狀，如果，兒童出現經(jīng)常揉眼睛、怕光、遇光流淚、經(jīng)常揉鼻子、眼底紅腫等情況，需要及時(shí)就醫!

這些顏色的食物都可以護眼!

維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞，維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、蛋黃等食物中，β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中，此外，維生素C對眼睛也十分有益，人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養不良，久而久之會(huì )引起晶狀體變性，所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果，如：柑橘類(lèi)水果(柑、橘、橙、檸檬)與紅色果實(shí)。