冬天草木凋零，蜇蟲(chóng)伏藏，據《素問(wèn)》記載“腎者主蟄，封藏之本，精之處也”，是與冬天所對應的臟腑器官。“順應四時(shí)”是中醫重要的基礎理論之一，因此，中醫養生歷來(lái)重視冬季補腎、恢復腎氣。

為什么要養腎？

在中醫理論中，腎被看作是先天之本、藏精之臟，統領(lǐng)著(zhù)人體生長(cháng)、發(fā)育、生殖等功能。

腎臟功能的好壞，不僅影響骨髓、毛發(fā)，還會(huì )影響人的精力、思維、免疫力、記憶力、敏捷性、衰老程度……可以說(shuō)，男人的雄姿、女人的神采，全都靠TA！

什么人該養腎？

誰(shuí)說(shuō)養腎只是中老年人的專(zhuān)利？

別騙自己了好嗎！

如今的90后都已“一望無(wú)際”（即一眼望去沒(méi)有發(fā)際線(xiàn)）、“門(mén)庭若市”（即腦門(mén)大的就像市場(chǎng)一樣寬廣），這些都是腎氣虧損的直接表現。

為了拯救岌岌可危的顏值，

養腎真的刻不容緩！

作為一個(gè)連手里蘋(píng)果腎8、腎X、腎XS都貼膜的精致寶寶，難道自己的腎還不應該好好保養一下嗎？

健康腎，吃出來(lái)！

在日常生活中，科學(xué)的飲食對于腎臟養護非常重要。

現代醫學(xué)認為減少過(guò)度加工食品（如腌肉、油炸品等）和高飽脂肪含量的食品（如全脂牛奶、奶酪等）的攝入，相應增加水果、蔬菜及富含Ω-3的食物，保持低鈉高維生素的飲食結構對養護腎臟非常有益。

根據中醫理論，黑色食物獨入腎經(jīng)。補腎的黑色食物一般是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動(dòng)植物食材。日常多食用一些黑色食物，對補氣強腎具有重要的食療養生作用。