科學(xué)研究發(fā)現：人體很多病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等于慢性自殺！

晚飯3大禁忌

忌高含脂量

晚上吃大量高油脂食物，會(huì )加重腸胃、肝膽負擔，引發(fā)內臟疾病。

忌高含鈣量

晚上吃大量高鈣食物，鈣質(zhì)分解后堆積在腎臟和尿道中，容易引發(fā)結石。

忌高含糖量

晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會(huì )引發(fā)肥胖及心血管病。

醫學(xué)驗證：晚飯常吃以下幾種食物，不僅清理腸毒，慢性病發(fā)生率還會(huì )降低60%！為自己、為家人好好看看！

晚上吃蘋(píng)果

1、減少脂肪：隨著(zhù)生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯后吃蘋(píng)果，不僅不會(huì )胖，反而能減少體內脂肪。

2、抗擊疲勞：春天人容易疲勞，而晚上吃蘋(píng)果能有效補充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度，預防春困的發(fā)生。

3、咽喉腫痛：春季細菌繁殖最旺盛的季節，容易引發(fā)咽喉發(fā)炎，蘋(píng)果加點(diǎn)鹽晚上吃能消炎敗火，快速消除咽喉發(fā)炎。

晚上喝酸奶

1、清理腸毒：中國人的生活習慣，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。

2、面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素，美白還不反彈。

3、預防流感：春季氣候多變容易引發(fā)流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防春季流感。

晚上喝紅酒

1、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個(gè)人沒(méi)有精神，睡前喝一點(diǎn)紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質(zhì)量。

2、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生，延緩衰老。

3、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學(xué)習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放松，為第二天提供充足的精力。

晚上吃獼猴桃

1、嘴唇干裂：夏季干燥，人體水分蒸發(fā)比較快，嘴唇容易干裂，獼猴桃含有大量維生素，能預防嘴唇干裂出現。

2、防糖尿病：糖尿病是困擾很多人的一種慢性常見(jiàn)病，獼猴桃對防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平時(shí)最好多吃點(diǎn)。

3、利尿消腫：有些朋友腎臟不好，容易出現浮腫，獼猴桃能消除腎臟炎癥，晚飯后吃最佳。

晚上吃桂圓

1、春夏咳嗽：春夏氣候多變，是咳嗽哮喘的高發(fā)季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。

2、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。

3、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎養血的作用。