很多人應該都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，趴在桌上午休，剛入睡沒(méi)多久，身體就突然猛一下而驚醒；或是在床上睡覺(jué)，才躺下一會(huì )兒，身體竟不自覺(jué)地得抽動(dòng)一下。這到底是什么腫么回事呢？

經(jīng)調查發(fā)現，原來(lái)99%的人都有過(guò)這種現象，健康君還以為“睡覺(jué)蹬腿”是自己的身體出了什么毛病，原來(lái)這個(gè)世界上和我們一樣的人居然這么多，那些睡覺(jué)不蹬腿滴人才是“不正常一族”，哈哈……不過(guò)健康君提醒，偶爾發(fā)生這種情況是屬于正?，F象，別太在意，但若過(guò)于頻繁就該去看醫生了！

謠言一：說(shuō)明你在長(cháng)個(gè)子？

網(wǎng)上傳說(shuō)：好多人說(shuō)，小的時(shí)候媽媽就對自己說(shuō)，這種情況說(shuō)明我們在長(cháng)個(gè)子哦~~

科學(xué)解讀：開(kāi)什么玩笑？就算你小時(shí)候是在長(cháng)個(gè)子，現在都快30的人了，還在長(cháng)個(gè)子？你的個(gè)子明明很久以前就不再長(cháng)了，但是你睡覺(jué)的時(shí)候腿并沒(méi)有徹底變老實(shí)??！“長(cháng)個(gè)說(shuō)”毫無(wú)依據，難道姚明小時(shí)候踹塌過(guò)很多面墻嗎？

謠言二：大腦以為我們快死了？

網(wǎng)上傳說(shuō)：有條微博是這樣寫(xiě)滴：睡覺(jué)時(shí)突然蹬一下腿，好像做夢(mèng)時(shí)一腳踩空，這叫肌抽躍，因為睡覺(jué)時(shí)呼吸頻率降低的幅度太大，大腦認為身體快要死亡了，所以它會(huì )發(fā)送一個(gè)脈沖使身體覺(jué)醒。經(jīng)常發(fā)生肌抽躍的人要注意了，這說(shuō)明你的身體狀況不是太好哦~~

科學(xué)解讀：“呼吸頻率降低的幅度太大”？有多大??？是說(shuō)要變成植物人嗎？這也未免也太危言聳聽(tīng)了。另外，既然“肌抽躍”在睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常發(fā)生，為什么又說(shuō)常發(fā)生肌抽躍的人身體可能不是很好呢？其實(shí)，肌抽躍是一種急速的肌肉不自主地抽動(dòng)，類(lèi)似觸電一樣的動(dòng)作。

雖然在情況較為嚴重時(shí)，肌抽躍癥是一種會(huì )影響人正常生活的軀體病癥，但生理性肌抽躍（比如打嗝、入睡抽搐，以及疲勞或緊張時(shí)出現的肌肉抽搐）在正常人的日常生活中也經(jīng)常出現，與身體健康可以說(shuō)沒(méi)有什么太大的關(guān)系。

突然蹬腿后醒來(lái)，這叫入睡抽動(dòng)

入睡抽動(dòng)：對于“你睡覺(jué)的時(shí)候，突然抽搐著(zhù)踹了一下腿”這一現象，學(xué)術(shù)上通常稱(chēng)為“入睡抽動(dòng)”（這確實(shí)是一個(gè)純潔的學(xué)術(shù)名詞，不要想歪哦……）入睡抽動(dòng)是指人在即將入睡時(shí)，突然全身肌肉不自主地抽動(dòng)。在此過(guò)程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢(mèng)境，很可能導致驚醒。

入睡抽動(dòng)時(shí)，其實(shí)你并沒(méi)有完全入睡，全身抽搐后往往就抽醒了。當肌肉疲勞或缺乏睡眠時(shí)，抽搐情況會(huì )更加嚴重。這似乎也太不給力了！越是需要睡覺(jué)的時(shí)候，身體就越不受控制的亂抽抽！不過(guò)，不要擔心，你只是在睡眠的第一階段被吵醒了，損失不大。只要平心靜氣繼續努力，10分鐘后，又是一尊睡神！

負責控制睡眠的系統出bug了？

入睡抽動(dòng)的原因眾說(shuō)紛紜。一種理論可以理解為“睡眠系統出錯啦”。

在個(gè)體從清醒狀態(tài)進(jìn)入睡眠時(shí)，心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會(huì )隨之放松。而我們大腦里的“網(wǎng)狀激活系統”就是負責控制從清醒到放松的這個(gè)轉換過(guò)程的。入睡抽動(dòng)有可能僅僅是網(wǎng)狀激活系統數據出錯時(shí)產(chǎn)生的副作用。

我們的猴子祖先留下來(lái)的遺產(chǎn)？

入睡抽動(dòng)的原因，另一種理論可以理解為“大腦產(chǎn)生墜落的錯覺(jué)”。

這個(gè)解釋更有趣，它認為人腦是基于爬行動(dòng)物的大腦進(jìn)化而來(lái)的，因此仍然保留了一部分爬行動(dòng)物的應激反應模式。肌肉徹底放松時(shí)，大腦會(huì )以為我們在自由墜落。出于保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動(dòng)，試圖在下墜的過(guò)程中抓到什么東西。于是，本已放松的肌肉會(huì )突然收緊，導致入睡抽動(dòng)。

蹬腿后照樣睡得香，這叫睡眠錠

睡覺(jué)蹬腿的原因，除了“入睡抽動(dòng)”之外，還有可能是“睡眠錠”也導致的“肌肉顫搐”。睡眠錠是一種特殊的腦電波，其具體表現為腦電波突然出現大幅劇烈震蕩，此時(shí)可能伴隨身體局部肌肉的突然抽動(dòng)。

睡眠錠能夠在外部突然出現聲音刺激時(shí)保護睡眠。哈佛大學(xué)醫學(xué)院睡眠醫學(xué)系的一項研究表明，腦電波中睡眠錠出現的頻率越多，個(gè)體抵御外界干擾保持睡眠的能力越強，相應的睡眠質(zhì)量也越好。

所以，跟出現“入睡抽動(dòng)”不同的是，這種抽動(dòng)不會(huì )把你弄醒，你自己壓根兒就不知道自己抽抽了，倒是有可能把睡在你旁邊的人嚇醒了……這種損人利己的行為，其下場(chǎng)的慘烈程度取決于被吵醒的人是否具有暴力傾向……

愛(ài)蹬腿的大腦“愛(ài)學(xué)習”

科學(xué)家認為，這種睡覺(jué)蹬腿是大腦在學(xué)習控制“神經(jīng)和肌肉之間的關(guān)系”。

睡眠中的肌肉抽搐在嬰兒身上更常見(jiàn)。研究者認為這是大腦在學(xué)習或鞏固神經(jīng)與肌肉之間的對應關(guān)系，而這一過(guò)程在沒(méi)有外界刺激干擾的睡眠時(shí)更容易完成。這倒也能說(shuō)明為什么嬰兒好像成天都在睡覺(jué)，原來(lái)他們是在刻苦地進(jìn)行“抽搐睡眠學(xué)習”。另有研究發(fā)現，睡眠錠的出現有助于將新信息與現有知識進(jìn)行整合，這也為“抽搐睡眠學(xué)習”假設提供了一些支持。