大家現在都越來(lái)越重視健康，愿意花更多的錢(qián)來(lái)維護自己的身體，給了無(wú)良商家不少可乘之機，連喝水這個(gè)稀松平常的事情也被不少商家盯上。

各種堿性水、健康水、礦物質(zhì)水層出不窮，喝水可以改善酸堿體質(zhì)、純凈水有害健康等等說(shuō)法也讓我們心生恐慌。

那這些滿(mǎn)天亂飛的說(shuō)法，真的有道理嗎？真的有對健康格外有益的水嗎？

喝水能改善酸性體質(zhì)？錯！

首先關(guān)于酸性體質(zhì)的說(shuō)法不靠譜的，前不久，美國「酸堿體質(zhì)理論」的創(chuàng )始人就被法院判了，要求賠償一名癌癥患者1.05億美元，就是因為他在沒(méi)有行醫資質(zhì)的情況下，用所謂的堿性療法給癌癥患者「治療」，耽誤了正規治療。

酸堿體質(zhì)理論創(chuàng )始人RobertO.Young

有點(diǎn)生理學(xué)常識的人都會(huì )知道，人的血液還有一些體液的pH約為7.35～7.45，這是人體內環(huán)境的一個(gè)穩態(tài)，健康狀態(tài)下自身可以調節，不需要特殊的吃、喝來(lái)維持。有些飲用水打上「天然弱堿性、更健康」完全是無(wú)稽之談。

如果真的是體液「酸」了，那肯定是發(fā)生了疾病情況，比如糖尿病、癌癥，需要用藥物治療的，不論喝什么水，都沒(méi)有用。

用改善酸性體質(zhì)來(lái)忽悠你掏錢(qián)的商品，不論是水、還是藥片，都是騙你沒(méi)商量。

喝水補充礦物質(zhì)？錯！

很多天然礦泉水在宣傳時(shí)常提及，喝礦物質(zhì)水能夠幫人體補充礦物質(zhì)，對健康更有益。大家看到水上標著(zhù)「該水含有鈣、鎂、鉀等多種人體所需的天然礦物質(zhì)及微量元素」，可先別急著(zhù)掏錢(qián)。

首先，要知道我國對于什么樣的水能稱(chēng)得上「飲用天然礦泉水」是有明確要求的?！禛B8537-2008飲用天然礦泉水》規定，要命名為「飲用天然礦泉水」下表中的八項指標得至少有一項（或一項以上）符合要求。

不是含了鈣、鎂、鋅等元素的水都是飲用天然礦。

有些飲用水會(huì )標注「天然飲用水」「飲用天然泉水」，也常在包裝上標注鈣、鎂、鉀的含量，不仔細看還以為是礦泉水，其實(shí)不是。

我國標準將包裝飲用水分為了「飲用純凈水」和「其它飲用水」，而「天然飲用水」和「飲用天然泉水」按照國家標準都應歸屬于「其它飲用水」。

另外，「喝水補充礦物質(zhì)」這種說(shuō)法有些夸大喝水的作用，純屬噱頭，我們日常飲水就是為了補充體內的水分，只要能提供水分就足夠了，畢竟我們還要吃飯??！喝的水里鈣、鎂、鉀這類(lèi)礦物質(zhì)再多，也遠遠比不上食物中的礦物質(zhì)含量。

純凈水是「窮水」？錯！

有些為了宣傳礦泉水，特意強調指出純凈水不含礦物質(zhì)，是「窮水」，長(cháng)期飲用會(huì )導致人體缺乏礦物質(zhì)，對身體有害。

這種說(shuō)法就太冤枉純凈水了，之前說(shuō)過(guò)了很多次，人體補充礦物質(zhì)和微量元素主要靠食物！純凈水是通過(guò)RO膜將原水反滲透處理，這種處理方式可以將水中幾乎所有的無(wú)機鹽、重金屬離子、有機物、細菌病毒等去除，安全性更有保障，所以說(shuō)，純凈水反而是方便、健康的選擇！

怎么喝水更健康？

中國居民膳食指南建議：成年男性每天飲水量是1700毫升；成年女性每天飲水量是1500毫升；孕婦要多喝一些，每天喝1700毫升；如果是母乳喂養的媽媽就增加2100毫升。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，只要每天把水喝足了，別等渴了再找水喝，就已經(jīng)比很多人健康了！

無(wú)論純凈水還是礦泉水，只要符合國家安全標準，就可以放心飲用。

我們要健康地喝水，更要科學(xué)認識水，不要讓無(wú)良商家用一些炒作的概念把我們忽悠了。