一到季節交替

流感不自覺(jué)的

就會(huì )找上門(mén)來(lái)

怎么辦呢？

不慌

先來(lái)了解下

流感是啥？

流感

流行性感冒（簡(jiǎn)稱(chēng)流感），是冬春季節最常見(jiàn)的一種傳染性疾病，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，主要通過(guò)空氣飛沫、人與人的接觸傳播，兒童易感染，學(xué)校易聚集暴發(fā)。

流感樣癥狀主要表現為發(fā)熱，伴畏寒、乏力、頭痛、全身酸痛，常有咽痛、鼻塞、流涕等。

11月末到12月

流感發(fā)病的高峰期

為此，國家兩部門(mén)聯(lián)合發(fā)文，加強今冬明春流行性感冒醫療工作。

可見(jiàn)，流感的防治工作已經(jīng)刻不容緩。

那么，該如何防治呢？

1流感疫苗

接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，可以顯著(zhù)降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴重并發(fā)癥的風(fēng)險。

2注意個(gè)人衛生

勤洗手——使用肥皂/洗手液，并用流動(dòng)水洗手，能防止細菌、病毒的傳播和感染，尤其是去過(guò)公共場(chǎng)所等人群密集的環(huán)境或雙手接觸呼吸道分泌物后，應立即洗手。

此外，在打噴嚏或咳嗽時(shí)也應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫感染他人。

3注意開(kāi)窗通風(fēng)

一進(jìn)入冬季，氣溫變冷，大家就開(kāi)始對開(kāi)窗通風(fēng)格外抵觸。殊不知，正是這些因素，才給病毒的傳播創(chuàng )造了絕佳的條件。

病毒在外界的生存能力很差，它們怕陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)、怕潔凈、怕干燥，在新鮮的空氣中病毒會(huì )很快喪命。所以學(xué)?；蚓蛹噎h(huán)境中經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，能夠很大程度上降低流感傳染的風(fēng)險。

4增強抵抗力

抵抗力好了，疾病自然就不容易找上門(mén)了。加強體育鍛煉、保持充足睡眠都是我們熟知的增強抵抗力的好方法，但是很多人卻忽視了，抵抗力還可以通過(guò)“吃”來(lái)補充。

比如洋蔥和大蒜，就具有強效的殺菌消毒功效，可以幫助人體預防流感；白蘿卜含有大量的有機硫磺化合物和豐富的維生素c、微量元素鋅，能提升人體的抗寒能力。

5穿衣適度

冬天的穿衣也是一門(mén)講究，過(guò)多過(guò)少都不好。首先，我們都知道，在大冷天穿衣過(guò)少會(huì )很容易著(zhù)涼受寒，讓感冒有可乘之機。

但穿太多太厚又會(huì )經(jīng)常出汗，出汗后風(fēng)一吹反而更容易著(zhù)涼。所以，穿著(zhù)適量，并隨身帶著(zhù)一件外套，根據環(huán)境和場(chǎng)合適當加減是最好的辦法。

6多喝水

當然，增強抵抗力最重要的還是要均衡飲食、多喝水、加強鍛煉、避免過(guò)度疲勞。