許多疾病容易出現腎臟損害，如高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、多囊腎，已經(jīng)有這些疾病患者應定期做尿液檢查。

7.貧血：

中度以上的慢性腎功能不全患者常常合并貧血，乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀，這往往是腎功能不全導致腎臟分泌促紅細胞生成素減少所致。因此，出現不明原因貧血，除了考慮血液系統疾病外，應檢查有無(wú)腎臟疾病。

8.食欲不振：

早期尿毒癥患者經(jīng)常出現食欲減退、惡心、皮膚瘙癢等表現。因此，有這些癥狀，特別是合并高血壓、貧血的患者一定要查腎臟功能。

這里需要強調的一點(diǎn)是，腰痛不一定是腎臟病。老百姓常說(shuō)的腰痛，是泛指整個(gè)腰背部，甚至腰骶部的疼痛。腎實(shí)質(zhì)并無(wú)感覺(jué)神經(jīng)分布，是無(wú)痛感的，而患者感受到的腎區痛，多是由腎被膜、輸尿管及腎盂等受牽扯發(fā)生的疼痛。部分腎炎、腎病綜合征患者僅有腰部輕微不適呈腰酸感，很少出現明顯腰痛。

冬天養生以腎為先

山東省濟寧市中醫院腎病主任醫師王祥生介紹，手腳冰涼主要是由于氣血不足所導致的，中醫稱(chēng)之為“腎陽(yáng)虛”。冬季的主氣為寒，寒為陰邪，易傷人體陽(yáng)氣，人體陽(yáng)氣虛弱，生理機能受到抑制就會(huì )產(chǎn)生一派寒象。冬季對應的臟器是腎臟，腎為先天之本、生命之源，腎的機能強健，則可調節機體適應嚴冬的變化，否則就會(huì )使身體新陳代謝失調而發(fā)病。因此，冬季養生重點(diǎn)是“養腎防寒”。

飲食調攝養腎防寒

飲食調攝對養腎防寒非常重要。冬天宜選食羊肉等溫腎壯陽(yáng)、產(chǎn)熱量高的食物，對虛寒者尤其有益?？蛇M(jìn)食具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等能入腎強腎。若將上述食品放入粥中煮食，既可祛寒，又可補養。

王祥生介紹，由于每人的體質(zhì)不同、年齡有別，在食補中也有宜有忌，應靈活掌握。如腎陽(yáng)虧虛者，在飲食中以溫補腎陽(yáng)為宜，可選食羊肉、驢肉等具有溫補腎陽(yáng)作用的食物；對于腎之陰精漸衰的中老年人，冬天可配食枸杞、山藥、木耳等護陰之品。冬令飲食不可過(guò)咸，因咸味入腎，會(huì )致腎水更寒，有擾心陽(yáng)。另切忌寒涼食品，以免雪上加霜，傷陽(yáng)氣。

日常保健護衛腎陽(yáng)

進(jìn)入冬季以后，“早臥晚起，以待日光”是養生的重要方面，人們在寒冷的冬天，一定要早睡晚起。早睡以養人體陽(yáng)氣，保持溫熱的身體。曬太陽(yáng)是最簡(jiǎn)單又行之有效的增加生命活力的方法。適當運動(dòng)鍛煉可以振奮陽(yáng)氣，提高身體代謝水平，增強御寒能力。同時(shí)衣著(zhù)厚薄要合適，以防寒保暖。

王祥生介紹了日常養腎三法，即冷面、溫齒、熱足。冷面，即用20℃左右的冷水洗臉，可提神醒腦，使大腦興奮，還可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強機體抗病能力；溫齒，即用35℃左右的溫水刷牙和漱口。中醫認為，齒為腎之余。保護好牙齒就是保護好腎；熱足，即臨睡前用45~50℃的熱水洗腳泡腳。常言道“寒從腳下起”，指雙足供血不足，熱量較少，保溫力差。所以，每晚應堅持用熱水泡腳，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強防病能力。

艾灸祛寒溫補脾腎

腎是先天之本，脾胃是后天之本。脾腎一虛，正氣則虛，邪氣則盛。因此扶養正氣貴在溫補脾腎。中醫認為，溫補莫過(guò)于艾灸，有通經(jīng)活絡(luò )、行氣活血、祛濕逐寒、防病保健等功效。

王祥生說(shuō)，日?？梢赃x擇用艾灸的方法補腎陽(yáng)，其中最重要的穴位是關(guān)元、涌泉和腎俞等穴。關(guān)元穴位于臍下四橫指處，灸關(guān)元穴可以治療一切陽(yáng)虛、氣虛證。涌泉穴是人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處，為腎經(jīng)首穴。涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個(gè)方面都有重要作用。腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。灸腎俞穴有增加腎臟的血流量，改善腎臟功能等作用。除此之外，日常還可以灸氣海、太溪、太沖等具有補腎功效的穴位。

穴位按摩補腎扶陽(yáng)

穴位按摩可增強人體免疫功能，起到強腎的作用，是冬季補腎扶陽(yáng)簡(jiǎn)單易行的養生良方。揉丹田：丹田位于肚臍下1.5寸處。將手搓熱，用右手在該處旋轉按摩50次，有健腎固精的功效；按揉腎俞：此法也叫搓腰法。兩手搓熱后用手掌上下來(lái)回按摩50次，兩側交替進(jìn)行，對腎虛腰痛有防治作用；按摩涌泉：足心處的涌泉穴是腎經(jīng)的起點(diǎn)，為足少陰腎經(jīng)之首穴。用右手中間三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，兩側交替進(jìn)行，各按摩50次，按摩到足心發(fā)熱為止，對心悸失眠、雙足疲軟無(wú)力等效果良好。

王祥生提醒，冬季養生補腎的同時(shí)，不要忽視腎臟發(fā)出的“求救信號”，比如發(fā)現尿量變化、尿顏色發(fā)生改變、身體出現水腫等情況要提高警惕，立即就醫。另外以藥補腎須以中醫“虛則補之”為原則，一般多適宜于各種腎虛之證，具體應在醫生的指導下進(jìn)行對癥治療，不可擅自做主，自行服藥，以免出現不良后果。