蹺二郎腿會(huì )增加諸多疾病的風(fēng)險，但這是日積月累的慢性過(guò)程。對于長(cháng)期坐著(zhù)的人，最好保持正確坐姿，少把腿蹺起來(lái)。

很多人坐在椅子上會(huì )不自覺(jué)地蹺起二郎腿，覺(jué)得這個(gè)動(dòng)作非常舒服。

更有人覺(jué)得蹺二郎腿很優(yōu)雅顯氣質(zhì)，在工作、休閑時(shí)經(jīng)常會(huì )長(cháng)時(shí)間刻意保持蹺二郎腿的姿勢。

但事實(shí)上，常蹺“二郎腿”，在舒服和優(yōu)雅的背后，卻成為引發(fā)很多疾病的潛在因素。

危害1

加重下肢靜脈曲張或血栓塞

蹺二郎腿時(shí)可能會(huì )壓迫下肢血管，容易影響下肢血液循環(huán)。對于健康大眾，只要注意不要長(cháng)時(shí)間的保持蹺二郎腿的姿勢，是不容易患上靜脈曲張的。

不過(guò)對于已經(jīng)出現靜脈曲張或水腫的人，蹺二郎腿會(huì )使有的靜脈局部受到更強烈的壓迫，出現靜脈血液回流的不暢，進(jìn)一步加重靜脈曲張或出現血栓塞等。

因此，這類(lèi)人還是不要蹺二郎腿最好，尤其是患有糖尿病、高血壓等心腦血管疾病的老年人。

危害2

導致脊椎變形，引起下背疼

人體正常脊椎呈“S”形，而蹺二郎腿時(shí)由于兩側骨盆受力不均，脊柱會(huì )發(fā)生代償性的左右側彎，同時(shí)由于身體前傾脊柱會(huì )向后凸。

姿勢維持長(cháng)時(shí)間之后，使原本正常位置的腰椎間盤(pán)受力不均勻。應力高的部位就容易產(chǎn)生椎間盤(pán)的退化、損傷，當纖維軟骨環(huán)斷裂之后，就會(huì )使其中的髓核突出，形成椎間盤(pán)膨出或突出，壓迫神經(jīng)而產(chǎn)生腰部、臀部、下肢疼痛。這就是常見(jiàn)的椎間盤(pán)突出病。

（已有椎間盤(pán)突出、先天性脊柱側彎病史的患者）

這種不當姿勢的作用會(huì )更加明顯，采取正確的坐姿就更加重要了。

正確的減輕脊柱壓力的坐姿

背靠座椅背，使背部與水平面呈45度角，這樣是有利于背部肌肉放松、減輕脊柱壓力的姿勢。

危害3

提早出現退化性關(guān)節炎

蹺二郎腿雖不會(huì )使你馬上得骨關(guān)節炎，但是由于增加了膝關(guān)節內部結構的壓力，使軟骨的營(yíng)養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經(jīng)有不同程度退化的老年人來(lái)說(shuō)，會(huì )增加患骨關(guān)節炎的風(fēng)險。

同時(shí)，位于膝關(guān)節外側的“腓側副韌帶”受到持續牽拉，使其松弛，可能在已有骨關(guān)節炎的基礎上形成膝關(guān)節半脫位（膝關(guān)節兩端骨面中心的錯位＞3mm），外表看起來(lái)就形成了O型腿。

這些對正常人的影響不是一朝一夕能看出來(lái)的，但是日積月累肯定會(huì )逐漸損壞關(guān)節軟骨，對老年人，或是已有關(guān)節炎、關(guān)節不穩定的病人，影響就會(huì )更大。

其他危害

長(cháng)時(shí)間蹺二郎腿還可能導致肢體酸痛、麻木以及血壓升高等，不過(guò)這些是暫時(shí)性的，只要立即將其放平，用雙手反復揉搓或拍打，盡快恢復血液通暢便可緩解。

至于網(wǎng)上流傳的蹺二郎腿時(shí)，會(huì )導致大腿內側及生殖器周?chē)鷾囟壬?，影響男性生殖健康和引起婦女陰道炎等婦科病并沒(méi)啥準確依據；會(huì )導致大腿變粗、個(gè)子變矮等更是無(wú)稽之談。

但是，蹺二郎腿會(huì )增加諸多疾病的風(fēng)險，不過(guò)這是日積月累的慢性過(guò)程。對于長(cháng)期坐著(zhù)的人，最好保持正確坐姿，少把腿蹺起來(lái)。

如果一時(shí)改不過(guò)來(lái)，蹺腿的時(shí)間也不要過(guò)長(cháng)，幾分鐘便應變換一種坐姿，或一小時(shí)后站起來(lái)松弛下肌肉和活動(dòng)一下筋骨。

而已有相關(guān)疾病比如糖尿病、腰椎間盤(pán)突出、下肢靜脈曲張、骨關(guān)節炎等的朋友，請杜絕蹺二郎腿的坐姿。