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水

人的生命離不開(kāi)水，想要健康長(cháng)壽，一定要多喝水，而且要喝健康的水?？墒?，生活中水的種類(lèi)很多，哪些才是對人體有幫助的呢？又有哪些對身體有害呢？

生活中常見(jiàn)的5種水

硬水：硬水的口感清爽，可用于泡茶，咖啡等等，口感更加細膩。但有些加工的硬水燒開(kāi)之后，可能會(huì )形成蛋白質(zhì)沉淀，或者是無(wú)機物沉淀，少喝無(wú)妨，但多喝有可能會(huì )造成結石。

在過(guò)濾的自來(lái)水

自來(lái)水經(jīng)過(guò)大量的消毒劑消毒之后，往往還會(huì )存在消毒劑以及微生物，如果直接喝對人體的傷害特別大。但是市場(chǎng)上有很多過(guò)濾自來(lái)水的活性炭?jì)艋?，?jīng)過(guò)此機器過(guò)濾之后，就能夠直接飲用，也能夠保持原有的營(yíng)養元素，具有豐富的鋅元素、鐵元素等等，口感甘甜。但是活性炭?jì)艋鞯馁|(zhì)量參差不齊，過(guò)濾效果也讓人擔憂(yōu)，所以要盡量少喝這種水。

礦泉水

從地下深處自然涌出，沒(méi)有經(jīng)過(guò)人工的污染，具有一定含量的礦物質(zhì)元素和營(yíng)養，比如鈣、鎂等等。礦泉水能為我們補充足夠的微量元素和營(yíng)養，調節水鹽平衡，對身體很有幫助。一般應以冷飲或者是溫水為宜，盡量不要煮沸，避免分解水中的營(yíng)養元素，降低營(yíng)養價(jià)值。

但是人體中的微量元素應該保持恒定，如果長(cháng)期喝礦泉水，可能導致體內礦物質(zhì)超標。

純凈水

純凈水不含有任何雜質(zhì)，可以作為生活飲用水，經(jīng)過(guò)多種化學(xué)物理過(guò)程，去除水中的礦物質(zhì)和有害物質(zhì)，不會(huì )對人體造成傷害。市場(chǎng)上的蒸餾水也就是純凈水，沒(méi)有礦物質(zhì)，有害物質(zhì)等等，口感細潤，水質(zhì)清澈。但如果經(jīng)常喝純凈水，不喝其他水，常常會(huì )缺乏營(yíng)養維生素，所以大家還可以和其他水混喝。

喝水是一件重要事項，也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，怎么喝，喝哪種大家應該了然于心，才能讓自己更加健康。