抗氧化劑食物排名榜榜首，能提高免疫力

香蕉，從屬性來(lái)說(shuō)，與草莓、葡萄、獼猴桃是親戚，都屬于漿果。漿果的定義，是由單一一朵花和單一的子房發(fā)育成的水果。

而漿果，在美國公布的“抗氧化劑食物排名榜”中位居榜首。以香蕉為例，它富含能刺激免疫系統和白細胞的成分。選擇少量表皮有黑色斑點(diǎn)的香蕉，它們口感更好，甜度更高，更容易吸收。

體力充沛，精神煥發(fā)：

香蕉以鉀元素含量較高而著(zhù)稱(chēng)，對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動(dòng)，難怪很多知名運動(dòng)員都以它為首選水果。

香蕉中有色氨酸，能有效治療抑郁癥狀。當人體吸收色氨酸后，它會(huì )轉化為血清素，血清素能令人放松和快樂(lè )。

腸胃改善，排便順暢：

吃香蕉能緩解便秘，不需要過(guò)多科學(xué)理論驗證，這是許多人實(shí)踐得出的結論。

另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等；其松軟的組織有助于覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質(zhì)刺激。胃不舒服的癥狀，吃香蕉后很可能會(huì )消失。

強化神經(jīng)，經(jīng)期調節

吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經(jīng)系統，有鎮定意識、放松身體的功效。這歸功于香蕉中的維生素B族，因此，通過(guò)神經(jīng)系統強化和放松，它也能改善情緒和減低壓力。

女性吃香蕉另有好處，就是能緩解“經(jīng)前癥候群”。