腰椎間盤(pán)突出是常見(jiàn)的疾病之一，它不僅會(huì )在老年人群體中出現，可能在年輕人中也會(huì )出現。

腰椎間盤(pán)突出是因為椎間盤(pán)出現不同程度的退行性改變，或遭受外力影響后引起纖維環(huán)破裂，導致脊神經(jīng)根遭受刺激和壓迫，從而出現腰椎間盤(pán)突出癥。

那么，腰椎間盤(pán)突出是什么原因引起的？它又有什么警醒信號呢？

造成腰椎間盤(pán)突出的三大原因

1年齡增長(cháng)。當年齡增長(cháng)后，腰椎間盤(pán)會(huì )出現老化的情況，具體表現為椎間盤(pán)的水分逐漸降低，引起椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂，導致髓核向后或者向外突出，從而發(fā)生腰椎間盤(pán)突出。

2腰姿不正。生活工作中養成了不良的姿勢，如長(cháng)期久坐、長(cháng)期久站、長(cháng)期彎腰等，都會(huì )引起腰椎間盤(pán)局部壓力過(guò)大，損害纖維環(huán)。

3外力。體力活太重，腰部負重太大的人群，長(cháng)期使椎間盤(pán)反復受到刺激和變形，容易引起椎間盤(pán)突出。

常被忽視的癥狀，是腰椎間盤(pán)突出的信號

1、間歇性跛行

腰椎間盤(pán)突出發(fā)生在椎間盤(pán)內，當纖維環(huán)破裂后，會(huì )壓迫脊髓或神經(jīng)根，或許會(huì )影響患者站立或行走，出現間歇性跛行的癥狀。

2、下腰痛

下腰痛也是腰椎間盤(pán)突出常見(jiàn)的癥狀之一，當后腰椎間盤(pán)外側和后縱韌帶的神經(jīng)纖維遭受刺激后，會(huì )引起腰下部或腰骶部出現疼痛現象，而且疼痛的位置較深難以確認。

3、背部疼痛，腿部疼痛

大部分腰椎間盤(pán)突出患者下腰椎、腿部會(huì )出現持續性鈍痛，而且痛感會(huì )越來(lái)越強烈。

如何緩解腰椎間盤(pán)突出的疼痛？

雖然腰椎間盤(pán)突出很難徹底治愈，但大家平時(shí)可以通過(guò)一些方法緩解腰部疼痛，減輕腰部壓力，以免加重腰椎間盤(pán)突出癥狀。

首先，避免久坐。當腰部長(cháng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢容易誘發(fā)腰間盤(pán)突出，平時(shí)可以多做運動(dòng)，訓練腰部，有利于治療腰間盤(pán)突出。

再次，睡覺(jué)姿勢要放松。硬板床有利于減少腰腿部的活動(dòng)，可使肌肉放松；選擇合適的枕頭高度都能讓身體得到放松。

腰椎間盤(pán)突出的患者如果病情不嚴重，可以采取科學(xué)的方式，緩解疼痛，加強腰部保護，逐漸減輕病情。