春季肝臟疾病高發(fā)，保護肝臟3件事要少做，不給肝臟增加負擔

今天我們要聊的是春季養肝護肝，少做三件事，春季是肝氣最足，肝火最旺的季節，同時(shí)也是肝病的高發(fā)季節。如果不注意養肝護肝，那么很容易出現肝氣不順氣郁化火等問(wèn)題。俗話(huà)說(shuō)一年之計在于春，所以春季養肝護肝，要盡量少做三件事，別給肝臟增加負擔。

一、過(guò)度大補，春季是養生的好時(shí)候，適量的補身體可以增強體質(zhì)和提高抗病能力，但是一定要適量，不能過(guò)度大補，這樣很容易給肝臟造成負擔，從而造成脂肪肝，不利于肝臟健康。

二、過(guò)量飲酒，小酒怡情，大酒傷身，如果經(jīng)常大量飲酒，會(huì )增加肝臟負擔，增加肝臟的患病風(fēng)險，尤其有肝臟疾病的人不利于肝病恢復，所以要盡量少喝酒，控制好量。

三、愛(ài)發(fā)脾氣，肝臟主管情志如果經(jīng)常發(fā)脾氣生悶氣，很容易導致肝氣郁結，對肝臟健康十分不利，所以保持一個(gè)樂(lè )觀(guān)的情緒，對肝臟健康有幫助，

除了少做上面三件事，還要做到飲食有節，避免能量攝入過(guò)多！可以適當吃以下這些養肝護肝的食物，可以很好的養肝護肝。

一、菌類(lèi)食物，春季菌類(lèi)食物種類(lèi)繁多。菌類(lèi)食物營(yíng)養豐富，菌類(lèi)中的多糖類(lèi)物質(zhì)有助提高人體免疫力。春季適當多吃些菌類(lèi)食物，如木耳、香菇、蘑菇。

二、西紅柿，西紅柿富含vc、番茄紅素。肝功能不正常者可經(jīng)常吃西紅柿鴨蛋湯，具滋陰效果，可作為肝炎患者的日常膳食。

三、胡蘿卜，胡蘿卜可養血排毒、健脾和胃，富含維生素a、維生素b1、維生素b2、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養成分，可預防血管硬化、益肝明目。

四、香蕉，性涼有滋陰之功，肝炎患者可每天吃一支。但如果腎功能不全，建議不要多吃。

五、百合、吃百合可滋補身體。身體虛弱的人多吃食用百合，可養心安神，減輕肝臟負擔。

春季的時(shí)候還可以適當的伸伸懶腰，也可以促進(jìn)肝臟的健康，那以上就是今天的全部?jì)热萘恕?/p>

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