每個(gè)人都是需要食物才能夠進(jìn)行正常的生命活動(dòng)的，吃飯對我們來(lái)說(shuō)也是非常的重要的，你可以吃米飯也可以吃面條或者是其它的一些東西，不管是什么食物反正都是要吃一點(diǎn)的，為了健康著(zhù)想，吃飯還是有很多的講究的，比如說(shuō)均衡飲食，均衡營(yíng)養，吃飯的時(shí)候也是需要好好搭配一番的，其實(shí)連吃飯的速度都是有講究的，今天我們就來(lái)說(shuō)一下這一方面的問(wèn)題，吃飯的快與慢，對健康的影響是怎樣的呢？

吃飯太快的危害

1、無(wú)法吸收營(yíng)養

飯菜里面是有很多人體需要的營(yíng)養成分的，吃飯太快的話(huà)就沒(méi)有時(shí)間對食物進(jìn)行咀嚼，這樣食物里面的營(yíng)養成分根本就沒(méi)有進(jìn)行分解，然后我們的身體當然能夠獲得的營(yíng)養也是非常的少的，細嚼慢咽才能夠充分吸收營(yíng)養。

2、對腸胃不好

吃飯的速度太快是會(huì )增加腸胃的負擔的，吃東西的時(shí)候沒(méi)有好好的咀嚼，腸胃需要的消化時(shí)間是比較的長(cháng)的，但是下一次食物進(jìn)來(lái)又是以很快的速度，所以就會(huì )導致胃里面的食物大量的堆積，來(lái)不及消化，特別是腸道是來(lái)不及蠕動(dòng)的，長(cháng)此以往腸胃的壓力就會(huì )很大，慢慢的就會(huì )變成了疾病，影響腸胃的正常工作。

3、引發(fā)一些慢性疾病

吃飯的速度太快是會(huì )導致身體里面的血糖快速上升的，這樣胰腺就會(huì )受到影響，不能夠分泌充足的胰島素來(lái)降解這些血糖，逐漸的的就會(huì )引發(fā)糖尿病，后果是非常的嚴重的，甚至還會(huì )導致心血管疾病的發(fā)生。

吃飯慢的好處

相反就是吃飯慢的一些好處了，吃飯慢的好處當然就是比較的好消化，里面的營(yíng)養成分也不會(huì )被浪費，完全被吸收進(jìn)人體，對腸胃也是非常的好的，同時(shí)還可以防止過(guò)度肥胖，所以大家在吃飯的時(shí)候還是不要太急，但是也不要太慢了，最好的吃飯時(shí)間是在二十分鐘左右。

吃飯看起來(lái)是一件小事，但是當它影響到我們的身體的時(shí)候就不會(huì )覺(jué)得它是一件小事了，所以在平時(shí)大家吃飯的時(shí)候還是要細嚼慢咽的，可以預防很多疾病的發(fā)生，對身體大有益處哦。