頸動(dòng)脈，人體最怕堵的血管

頸動(dòng)脈是比較淺顯的動(dòng)脈，我們自己也能摸到，頸部氣管兩側跳動(dòng)的地方就是頸動(dòng)脈。

如果水管里有東西阻塞，水流就會(huì )不足，動(dòng)脈狹窄也是這樣。

從結構上來(lái)說(shuō)，頸總動(dòng)脈有個(gè)分叉，可以分為頸內動(dòng)脈、頸外動(dòng)脈。當血流向上運行時(shí)，分叉的地方就更易出現沖擊、旋渦，引發(fā)病變。

斑塊本質(zhì)上是動(dòng)脈硬化的表現，病變初期，血流通道雖無(wú)障礙，但已是危險信號；當斑塊慢慢長(cháng)大，超過(guò)血管腔的50%以上，血流會(huì )明顯受阻，發(fā)生斑塊脫落、形成血栓的幾率也會(huì )大大增加。

一旦斑塊破裂出現堵塞，大腦就可能因此缺血。

碎裂的碎屑隨血流飄入腦中，可阻塞末梢血管，造成一小塊腦組織缺血或壞死，可能出現頭暈、行動(dòng)困難、視物模糊等，也可能無(wú)癥狀。

如果碎屑阻塞的血管較粗，可導致真正的腦梗死或中風(fēng)出現，如頭暈、昏厥、摔倒、偏癱、說(shuō)話(huà)含糊不清、一側身體感覺(jué)異常、認知障礙、大小便失禁等。

一般來(lái)說(shuō)，人老了或多或少都會(huì )出現動(dòng)脈硬化。是否需要治療，關(guān)鍵要看三個(gè)指標：斑塊的大小及穩定性、是否造成狹窄、狹窄程度。

臨床上一般建議：

頸動(dòng)脈不穩定斑塊或斑塊達到血管腔50%時(shí)，就需藥物治療，并嚴格控制危險因素。

對于頸動(dòng)脈斑塊伴狹窄50%以下，且無(wú)缺血性腦卒中癥狀，血脂在正常范圍內的患者，可根據個(gè)人情況考慮是否選用藥物治療。

狹窄在50%~70%之間，且有癥狀的患者；或狹窄超過(guò)70%，無(wú)論是否有癥狀，均需介入甚至要考慮手術(shù)治療。

4個(gè)元兇加速頸動(dòng)脈長(cháng)斑

一般來(lái)說(shuō)，頸動(dòng)脈斑塊在我們20歲就開(kāi)始“發(fā)育”了，40歲的時(shí)候開(kāi)始變得明顯。下面這些壞習慣，會(huì )讓頸動(dòng)脈加速“長(cháng)斑”。

鹽和糖吃太多了

吃鹽過(guò)量易升高血壓，降低血管彈性，增加動(dòng)脈硬化風(fēng)險。

建議每人每天不超過(guò)6克。用一個(gè)啤酒瓶蓋（去掉膠墊），平裝滿(mǎn)一蓋，即相當于5~6克鹽。

長(cháng)期吃糖過(guò)量，可使胰島素分泌過(guò)多，加重胰島細胞負擔，導致胰島素抵抗，使血管內皮受損，血管變皺，誘發(fā)動(dòng)脈硬化。

抽煙喝酒

主動(dòng)吸煙和二手煙，都會(huì )損傷血管，增加血管硬化的風(fēng)險。大量飲酒會(huì )引起血壓波動(dòng)，誘發(fā)心肌梗死和中風(fēng)。

生活中應堅決戒煙、限酒。

肥胖

肥胖者多伴有內分泌紊亂，且血液中的壞膽固醇（低密度脂蛋白）和甘油三酯含量增高，好膽固醇（高密度脂蛋白）降低，容易發(fā)生動(dòng)脈硬化。

不愛(ài)運動(dòng)

運動(dòng)不足，心臟泵血機能弱化，血液流速減慢。

多余的脂肪、膽固醇等沉積在體內，影響血管內皮功能，血管彈力減弱。身體的代謝廢物不能盡快排出體外，加速血管硬化和管壁增厚。

保護血管，多給生活做“減法”

忙著(zhù)應酬、忙著(zhù)吃喝、忙著(zhù)加班熬夜，其實(shí)都是“忙著(zhù)減壽”。要想保護血管，最好多給生活“做減法”。

精細食物要減量

減少熱量攝入，少吃高膽固醇食物，如紅肉、動(dòng)物內臟等，多吃新鮮蔬菜和水果。

吃太多精制大米、白面做的主食或甜食，也可能會(huì )導致血脂異常。每日主食攝入量最好控制在250~400克，其中最好有50克以上粗糧(燕麥、小米等)。

久坐不動(dòng)要減少

久坐不動(dòng)是引起高血脂和血管斑塊的一大殺手。每周運動(dòng)3~5次，每次至少30分鐘，比如快走、慢跑、游泳等。

如果工作性質(zhì)需久坐，最好每隔1小時(shí)起身活動(dòng)2~3分鐘，伸個(gè)懶腰、動(dòng)動(dòng)胳膊腿。

少發(fā)脾氣多睡覺(jué)

保持良好心情、避免激動(dòng)急躁，能減少血管的負擔。人體需要“自我恢復”，保證23點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)的睡眠，盡量睡夠7小時(shí)。

多喝白水少飲料

多喝白水可加速血液循環(huán)、降低血液黏稠度、預防血栓形成。

還可養成喝茶的習慣，茶葉中的茶素類(lèi)化合物有助調節血壓，尤其是綠茶和普洱茶。但不要喝濃茶，更要少喝飲料。