對于妊娠高血壓病人，用鈣劑治療早已成為常規。醫生發(fā)現對高血壓病人提高鈣攝入比降低鈉攝入更容易實(shí)現。南加利福尼亞大學(xué)醫學(xué)院預防醫學(xué)副教授杰姆斯·H·德威爾的研究顯示：凡每天攝鈣1300毫克的人，比每天攝鈣為300毫克者，高血壓發(fā)病率低12%；40歲以下人群中患病危險性減少24%。

鈣與預防心臟病

鈣離子參與心肌收縮、心電傳導，缺鈣可以引起心肌收縮無(wú)力、心律紊亂。德克薩斯大學(xué)西南醫療中心內科副教授麥克·丹可研究發(fā)現：每天攝鈣2200毫克可減少膽固醇6%；其中危害最大的低密度脂蛋白膽固醇減少11%，而有益的高密度脂蛋白膽固醇保持不變。

鈣與出凝血

鈣離子本身就是一種凝血因子，缺乏會(huì )引起牙齦出血/皮下出血/月經(jīng)過(guò)多/甚至尿血。

鈣與減肥

血鈣升高可增加人體降鈣素的分泌。降鈣素可降低食欲，減少進(jìn)餐量。鈣能激活脂肪酶，促進(jìn)脂肪代謝,足量的鈣攝入，可以在腸道中與食物中的脂肪酸/膽固醇結合，阻斷腸道對脂肪的吸收,促進(jìn)排出體外。

鈣與結石

總有人把結石的發(fā)生歸罪于補鈣，這是一個(gè)誤區。膽結石形成原因是膽汁中膽固醇與磷脂酰膽堿比例失衡。所以多是膽固醇結石，與鈣攝入沒(méi)有關(guān)系。

腎結石形成原因：與體內尿酸/草酸過(guò)多有關(guān)。過(guò)多的尿酸/草酸與通過(guò)腎臟排泄的鈣/鎂/磷等礦物質(zhì)結合形成腎結石。缺鈣時(shí)甲狀旁腺分泌增多，讓鈣離子通道開(kāi)放,通過(guò)腎臟內皮細胞的鈣增加，與草酸/尿酸結合形成結石。而補鈣可以中和腸道里的草酸等，減少腎臟內皮細胞里的鈣濃度，防止腎結石的發(fā)生。

美國-哈佛公共衛生學(xué)院卡里·C·柯?tīng)枬h博士的跟蹤調查資料顯示：4.6萬(wàn)40~75歲男性歷時(shí)4年專(zhuān)項研究鈣攝入與腎結石形成的關(guān)系，發(fā)現三餐飲食中含鈣量較多的人(每天平均1320毫克)與攝鈣量最少的人(每天516毫克)相比較,患結石病的危險性減少1/3。結論是：在安全補鈣范圍內多補充鈣，利于防止腎結石發(fā)生。