2019第三屆東方呼吸會(huì )前夕，

《醫師報》記者采訪(fǎng)了

同濟大學(xué)附屬上海市肺科醫院呼吸科李惠萍教授，

意外收獲了一套可以改善肺功能的呼吸操。

肺纖維化性疾病包括許多類(lèi)型，

終末期均以活動(dòng)性呼吸困難、肺容積逐漸縮小、

肺功能受損和缺氧為主要表現。

肺纖維化者像長(cháng)期被人捏著(zhù)鼻子

李惠萍教授介紹，很多肺部疾病和其他疾病的終末期，都可以出現肺纖維化，造成肺纖維化的原因很多，目前認為大約有200種。除類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、紅斑狼瘡、結節病等自身免疫性疾病會(huì )引起肺纖維化外，藥物、環(huán)境、感染、遺傳等也可以造成肺纖維化。專(zhuān)家坦言，肺纖維化最大的問(wèn)題是漏診和誤診，當患者出現氣促、呼吸困難等癥狀時(shí)已多屬于中晚期，肺的通氣功能已損害了50%以上。肺纖維化進(jìn)一步發(fā)展，肺泡也會(huì )遭到破壞，當肺泡破壞到一定程度，肺就成了馬蜂窩，甚至變硬，這樣的肺被稱(chēng)為"蜂窩肺"或肺硬化。如果說(shuō)，人的健康肺是一塊彈性十足的海綿，人體所需要的大量氧氣通過(guò)它吸收入血。那么，肺纖維化患者的肺就像干硬的絲瓜筋，已經(jīng)完全失去彈性。

目前國際上針對肺纖維化患者的康復都沒(méi)有好辦法，

同濟大學(xué)附屬上海市肺科醫院呼吸科研發(fā)了一套

有自主知識產(chǎn)權的“肺纖維化呼吸康復操”，

此操簡(jiǎn)單易學(xué)，臨床研究證明其安全有效，

通過(guò)規范的肢體動(dòng)作，配合深呼吸

以達到改善肺通氣和換氣功能、

延緩肺容積縮小的速度、改善生活質(zhì)量的目的。

快快轉發(fā)給需要的人。

鍛煉時(shí)注意事項

按照動(dòng)作要領(lǐng)盡量做到位，同時(shí)配合深呼吸，如果氣喘明顯可同時(shí)吸氧治療，如果有咳嗽加重可適當予以鎮咳藥物。盡力而為，不要勉強，循序漸進(jìn)，不累為度。

從初步應用情況看，此呼吸操簡(jiǎn)單易學(xué)，不受場(chǎng)地限制，幾乎沒(méi)有不良反應，患者無(wú)需任何經(jīng)濟成本，對IPF患者的肺容積、肺功能，生活質(zhì)量都有明顯改善，為肺纖維化患者的康復治療提供了有效、適用的新方法。

“肺纖維化康復呼吸操”三個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作

第1個(gè)動(dòng)作：全肺深呼吸（1分鐘內重復上述動(dòng)作4-6次）

要領(lǐng)：直立、兩腳與肩同寬、雙臂緊貼兩側大腿外側；雙臂外展，緩慢向上，同時(shí)深吸氣，在頭頂上方合掌；緩慢回放至體側，同時(shí)深呼氣。

第2個(gè)動(dòng)作：?jiǎn)蝹认路紊詈粑?分鐘內重復上述動(dòng)作4-6次）

要領(lǐng)：直立、兩腳與肩同寬、雙臂緊貼兩側大腿外側；右側上臂外展，緩慢向上，同時(shí)深吸氣，身體向左側側彎直至30-60度角，同時(shí)深呼氣，緩慢回到原位；左側上臂外展，緩慢向上，同時(shí)深吸氣，身體向右側側彎直至30-60度角，同時(shí)深呼氣，緩慢回到原位。

第3個(gè)動(dòng)作：上肺深呼吸（1分鐘內重復上述動(dòng)作4-6次）

要領(lǐng)：直立、兩腳與肩同寬、雙臂緊貼兩側大腿外側；兩手交叉置于頸后部，向前用力使頭頸部向前彎曲，同時(shí)深呼氣；然后兩臂用力向后外展（兩手始終處于交叉狀），頭頸部向后抬起，同時(shí)深吸氣。