隨著(zhù)科技的發(fā)展，現在手機已成為人們生活中不可或缺的工具。無(wú)論是發(fā)信息、打電話(huà)、甚至吃飯和購物都要用到手機，人們對手機的依賴(lài)性也日益增加。越來(lái)越多的人習慣在晚上睡覺(jué)前玩手機，比如看看網(wǎng)上的各種新聞資訊，奇聞軼事等，或是刷刷朋友圈，看看大家最近都在忙些什么。其實(shí)，健康專(zhuān)家一直建議人們晚上睡前最好不要接觸手機，更不要將手機放在床頭充電。那么，為什么睡覺(jué)時(shí)手機不能放床頭充電呢？

使用手機也會(huì )損傷身體？做好這2點(diǎn)，為健康“保駕護航”

為什么睡覺(jué)時(shí)手機不能放床頭充電呢？

1、降低輻射的傷害

手機作為通訊工具，多多少少會(huì )產(chǎn)生一些輻射，如果經(jīng)常將手機放在床頭充電，人在睡眠過(guò)程中受到手機的輻射，長(cháng)此以往就會(huì )對人體健康造成影響。加上充電過(guò)程中產(chǎn)生的電流也有一定的輻射，為了防止人在睡眠過(guò)程中受到手機的輻射，應該讓手機遠離枕邊，這樣才能極力避免輻射對睡眠的影響。

2、避免影響睡眠質(zhì)量

現在大部分人都離不開(kāi)手機，手機功能越來(lái)越強大，里面的各種功能以及信心可以吸引人們的興趣。但是，如果經(jīng)常將手機放在床頭充電，就會(huì )讓人更容易受到手機的吸引，時(shí)不時(shí)就會(huì )拿起手機看看新聞、回一下信息，時(shí)間很快就過(guò)去了，意識到的時(shí)候通常都比較晚了，久而久之就導致睡眠不足。如果經(jīng)常被手機吸引，還會(huì )使大腦興奮，更難入睡，這樣也很容易出現睡眠問(wèn)題。如果可以將手機遠離枕邊，可以避免玩手機導致的失眠。

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如何正確使用手機，才能減少損傷？

1、連續玩手機不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)

現在很多人幾乎是一整天手機都不離手，除了回復信息，打電話(huà)之外，一有時(shí)間就馬上用手機看新聞、刷小視頻、打游戲等。如果眼睛長(cháng)期對著(zhù)手機，容易導致視力疲勞，長(cháng)時(shí)間就會(huì )使視力下降，甚至會(huì )引發(fā)近視眼、散光等。因此，一次性連續玩手機的時(shí)間不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，防止眼睛受到損傷。最好一個(gè)小時(shí)左右就要休息幾分鐘，讓眼睛得到休息。

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2、走路時(shí)不要低頭玩手機

現在低頭族也越來(lái)越多了，隨處望去，到處都是低著(zhù)頭玩手機的人們，而且，低頭族還是以年輕人群占多數的。但是，長(cháng)時(shí)間低頭玩手機，十分容易導致頸椎生理曲度的異常，可能導致頸椎反弓等疾病。曾有新聞報道，臺灣一男子長(cháng)時(shí)間低頭玩手機，頸椎退化成老年人的程度。并且，從安全方面著(zhù)想，走路低頭玩手機導致看不清路況，也很容易引發(fā)一些事故。所以，走路時(shí)還是要專(zhuān)心走路，不要玩手機為好。