耳朵是人體的縮影，中醫講“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通過(guò)于耳，所以人體某一臟腑和部位發(fā)生病變時(shí)，可通過(guò)經(jīng)絡(luò )反應到耳廓相應點(diǎn)上。經(jīng)常按摩耳部，能疏通經(jīng)絡(luò )、運行氣血、調理臟腑，達到防病治病的目的。

按揉耳朵，能暢通氣血

我們的每只耳朵上，分布著(zhù)91個(gè)穴位（據《耳穴名稱(chēng)與部位的國家標準方案》），全身器官組織在這里都有特定反射區。當軀體有病變時(shí)，往往會(huì )在耳朵相應部位反應出來(lái)。相傳，乾隆養生的方法之一就是每天早上起來(lái)搓耳朵。

每天堅持按摩耳朵10分鐘，有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán)，氣血通暢了，病痛就少了。

這樣揉耳朵，作用更佳

01、掏耳窩：調和五臟

耳窩是耳朵的中心區，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩里，對耳窩里的各點(diǎn)進(jìn)行刺激能調和五臟。

方法：把手指放進(jìn)耳窩里來(lái)回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次，但不宜用力過(guò)度。

02、揉耳垂：健腦防癡呆

耳垂一帶，是耳朵的頭面區，這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養顏、醒神健腦。

方法：將食指和中指、拇指3個(gè)指頭盡量將耳垂全部捏住揉動(dòng)。

03、拎耳屏：治療頭痛、耳鳴

耳屏就是耳朵前的小凸起，拎耳屏可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

方法：用食指、拇指提拉耳屏，自?xún)认蛲馓崂?。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。

04、揉外緣：四肢強壯更長(cháng)壽

耳廓外緣的耳穴主要對應于人的四肢。長(cháng)期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。

方法：用拇指和食指夾住耳朵外緣，來(lái)回搓揉，每天100次。

05、摩耳背：助降血壓、通血管

耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當于捏脊，可以調暢全身的氣血。

方法：拇指指腹沿著(zhù)耳背從上往下摩擦，每天摩擦100次。

06、搓全耳：效果翻倍，身強百倍

在對耳朵的各個(gè)區域進(jìn)行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身。

方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。