哪幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)不能吸煙

早上起床后

有非常多的吸煙者，在早上起床的時(shí)候，覺(jué)得自己一晚上沒(méi)有吸煙了，趕緊吸一根煙。但是此時(shí)的身體是處于一個(gè)慢慢復蘇的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果吸煙的話(huà)，雞劊很容易讓細菌入侵到體內，從而對身體造成一系列的傷害。

并且每天養成晨起吸煙的話(huà)，是很容易造成亞健康的一個(gè)狀態(tài)，這個(gè)行為是非常不好的。

飯后吸煙

飯后一根煙，快活似神仙?，F在很多人都有這么一個(gè)感覺(jué)，那就是飯后必須吸煙，不然就受不了。但是飯后吸煙的話(huà)是肯定不好的，當我們吃完飯的時(shí)候，身體的血液循環(huán)速度是會(huì )加快的。

這個(gè)時(shí)候吸煙的話(huà)，就會(huì )讓香煙所含有的有害物質(zhì)跟隨著(zhù)血液入侵到身體的很多位置，這樣就會(huì )讓身體健康受到香煙的加倍傷害。

上廁所吸煙

現在很多煙民，在上廁所的時(shí)候，一定要吸煙，不然就沒(méi)辦法自然的排便。但是吸煙會(huì )影響到人的注意力，讓我們沒(méi)辦法專(zhuān)心的排便，這樣就會(huì )很容易出現便秘的情況。所以我們最好是要改掉在上廁所吸煙的這個(gè)行為。

戒煙的方法

遠離吸煙物品

很多時(shí)候，我們如果看到相關(guān)的東西，就會(huì )起到聯(lián)想的作用。所以我們想要戒煙的話(huà)，就把香煙、打火機跟煙灰缸等物品都收起來(lái)，這樣的話(huà)，就不會(huì )起到聯(lián)想作用，戒煙的成功率也就會(huì )增加很多了。

遠離吸煙人群

我們如果想要戒煙的話(huà)，肯定是要選擇遠離吸煙人群的，因為這樣就會(huì )讓我們看到他們吸煙，這樣就容易出現復吸的可能性，所以在戒煙的這段期間，如非必要的話(huà)，最好是選擇遠離這些人群。

多喝水

如果有煙癮的話(huà)，我們可以選擇多喝水，這樣通過(guò)喝水的模式，可以把煙癮給抑制住，當煙癮一旦過(guò)去的話(huà)，我們肯定也就不會(huì )想要吸煙了，這算是一個(gè)短期抑制煙癮出現的方法。