生活的壓力人人都有，不管是男人還是女人，其中對于女人來(lái)說(shuō)，壓力過(guò)大給她們的身體帶來(lái)極大的影響，比如說(shuō)很容易出現大姨媽紊亂之類(lèi)的。

在這里小編提醒女人們，如果你想要大姨媽準時(shí)一點(diǎn)，那么請學(xué)會(huì )調節壓力。同時(shí)釋放你的壓力，也是在為你的身體做保健。

壓力過(guò)大對女人的影響

1、大姨媽不準時(shí)

女人們如果在很長(cháng)的時(shí)間內都處于巨大的壓力之下，很容易導致腦下垂體的功能被抑制，無(wú)法發(fā)揮其真正的作用，進(jìn)而影響卵巢分泌激素。一旦人體激素水平失去平衡，大姨媽就會(huì )變得紊亂。比如說(shuō)導致大姨媽推遲，總是晚很多天才到。

2、造成腸胃不適

長(cháng)期處于壓力之下，會(huì )造成精神緊張，進(jìn)行影響人的食欲，這樣子的情況則不利于腸胃吸收吸收中的營(yíng)養，進(jìn)而會(huì )造成腸胃出現問(wèn)題，讓女人時(shí)常感到腸胃不適。

3、皮膚越變越差

壓力過(guò)大的女人，身體會(huì )處于緊張狀態(tài)，如果在很長(cháng)的一段時(shí)間之內都保持緊張的話(huà)，很容易造成血管收縮，影響血液的流動(dòng)，因此，皮膚也就更不容易獲得血液的供養，臉色就會(huì )出現暗沉。

此外，壓力很大又不懂得釋放的話(huà)，一直積累下去，很容易引起內分泌失調，進(jìn)而導致皮膚油脂平衡被打破，使得女人們的臉上爬上皺紋，并且滿(mǎn)臉都長(cháng)痘痘。

4、很容易出現頭痛

女人們如果一直被壓力壓抑著(zhù)，不及時(shí)釋放，放松身體的話(huà)，她們的上背部和頸部的肌肉就容易緊張起來(lái)，進(jìn)而很容易引起頭皮肌肉出現緊縮現象，最終誘發(fā)頭痛問(wèn)題。

所以說(shuō)，女人們必須要懂得釋放壓力，不要抑制自己的壓力，該釋放的的時(shí)候就勇敢釋放，別拖拖拉拉的。

女人壓力過(guò)大如何緩解

1、做深呼吸動(dòng)作

當你覺(jué)得自己被壓力壓迫得喘不過(guò)氣的話(huà)，建議做幾個(gè)深呼吸動(dòng)作，這樣子可以讓情緒穩定下來(lái)。整個(gè)人身心都能得到放松，從而慢慢排解壓力。

建議當你因為壓力太大而出現頭痛癥狀的話(huà)，建議做5到10次的深呼吸動(dòng)作，同時(shí)輕輕轉動(dòng)你的脖子，再用手捏一捏自己的肩膀。從而幫助自己放松肌肉，減少壓力。

2、多喝水

當自己壓力過(guò)大的時(shí)候，體內的腎上腺素會(huì )大幅度上升，當它的量過(guò)多時(shí)，很容易造成當前的情況變得更加嚴重。所以說(shuō)，壓力大的時(shí)候，不要著(zhù)急，不妨喝些水幫助身體抑制腎上腺素的分泌，從讓自己慢慢冷靜下來(lái)。

當然要記住，喝水的時(shí)候要小口喝，而且速度要慢一點(diǎn)。若是快速大口喝水，那是很容易嗆到的，并且肚子一下子就脹了，會(huì )很讓人感到很難受的。

3、泡泡澡

不少女人都愛(ài)泡澡，因為在熱水中浸泡一段時(shí)間，身體會(huì )感到很舒服，很放松，趕走身上的疲勞。

小編提醒，女人們晚上回家吃完飯休息好了以后，不妨泡個(gè)熱水澡，大約泡個(gè)20分鐘就可以了，這樣做能夠充分放松你的肌肉，同時(shí)緩解壓力，讓壓力感消失。此外要記住的是，泡澡一定要有熱水，才能促進(jìn)血液流通，更好地放松肌肉。