離高考還有一個(gè)多月，家住杭州城北的高三學(xué)生小王卻很煩惱。已到?jīng)_刺時(shí)刻，他卻因為父母的“愛(ài)”——想方設法的偏方進(jìn)補，導致腹瀉流鼻血，不得不上醫院就診。醫生提醒，考生考前一般不需要吃保健品，如果非要吃，一定要咨詢(xún)中醫師。

　　補心補腦偏方“補”出腹瀉

　　小王自小體質(zhì)較弱，因此早在今年春節時(shí)，父母就開(kāi)始為她最后幾個(gè)月的營(yíng)養操心。一旦小王在家，父母就會(huì )送上各種補品，催著(zhù)讓他吃。但“安神補腦餐”持續吃了一個(gè)多月后，小王感覺(jué)體內燥熱，還流了三四次鼻血，不得已到醫院就診，醫生認為病因可能跟大量進(jìn)補的“營(yíng)養餐”有關(guān)。

　　上周，小王母親又在朋友推薦下?lián)v鼓了一款“補腦補心湯”偏方，偏方用豬腦、豬心、鴨心等，加上黨參、當歸、天麻等補藥燉制而成。偏方號稱(chēng)能補腦補心、增強記憶力，小王母親熬了幾個(gè)小時(shí)，讓小王當夜宵喝。

　　沒(méi)想到吃了兩天后，小王開(kāi)始出現拉肚子，不得已上醫院治療，后在家休息了一天。醫生評價(jià)，湯太油膩，加上這些藥材過(guò)于滋補，小王本來(lái)就脾胃不好，吃進(jìn)去很容易出現腸胃不適等癥狀。

　　“幸好離高考還有段時(shí)間，乖乖聽(tīng)醫生的吧。”昨天，小王母親懊惱地說(shuō)。

　　晚上食補不宜過(guò)甜過(guò)油膩

　　浙江省人民醫院營(yíng)養科錢(qián)展紅副主任醫師建議，考生的食譜不用刻意更改，保證足量主食、豐富的蛋白質(zhì)食物以及一定量的蔬菜和水果，關(guān)鍵在于要營(yíng)養均衡、清淡。同時(shí)，還可以少吃多餐，在早中晚三餐基礎上增加課間餐和夜宵。夜宵要準備容易消化吸收、清淡的食物，不建議家長(cháng)晚上給孩子補充過(guò)甜、過(guò)油膩的食物。建議睡前喝些紅棗、枸杞、小米粥或牛奶加饃片、蘇打餅干、西紅柿雞蛋面等。

　　錢(qián)醫生提醒，考生考前一般不需要吃保健品，如果非要吃，比如中草藥類(lèi)的，一定要咨詢(xún)中醫師，看看適不適合孩子的體質(zhì)。

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　　考生的飲食三忌：1.忌安排很貴的食物。沒(méi)必要吃貴重的東西，只要保持平時(shí)的一些基本攝入量，保證原料比平時(shí)新鮮就可以了。2.忌辛辣和油膩。辛辣油膩的飲食容易引起大腦血液供應不足，高考期間吃的應以清淡為宜。3.忌過(guò)飽。如果吃得過(guò)飽，人體因為飯后的食物特殊動(dòng)力作用，容易困倦，對復習考試相當不利。

　　考生一日飲食注意點(diǎn)：1.早餐不提倡大量，但應該品種豐富。含有蛋白質(zhì)和復合性碳水化合物的早餐是最好的組合。溫熱不宜冷，還要注意干稀搭配。2.午餐高考生不但要吃飽，更要吃好。午餐前半小時(shí)，最好能喝一杯生蔬菜汁、或吃些水果，主食以米飯或饅頭最好，主菜可選擇魚(yú)、肉、綠色蔬菜和豆制品。飯后，來(lái)一份酸奶或水果色拉，以便促進(jìn)消化。3.晚餐要偏素，應選擇含纖維和碳水化合物多的食物，應有兩種以上蔬菜，不要吃大量的蛋、奶等高蛋白的食品。4.夜宵的量要少，飯后吃一杯溫熱的牛奶，有利于睡眠質(zhì)量和補充水分。