目前我國青少年近視發(fā)病率高達50%～60%。有很大一部分孩子并不是真近視，僅僅是假性近視，如果不注意眼保健，就有可能由假性近視轉變成真性近視。

　　假性近視是由于長(cháng)時(shí)間近距離用眼，睫狀肌過(guò)度緊張導致睫狀肌痙攣，晶狀體增厚、變凸，即使看遠物時(shí)也繼續維持緊張調節，晶體無(wú)法恢復原有厚度，乃至看物像模糊不清。所以，青少年要學(xué)會(huì )控制用眼時(shí)間，堅持做眼保健操。另外，家長(cháng)要隨時(shí)注意孩子視力的變化，警惕假性近視的發(fā)生，一旦發(fā)生要及時(shí)就醫。

　　有的家長(cháng)覺(jué)得孩子小，近視了不用急著(zhù)矯正，長(cháng)大了再配戴。其實(shí)近視不戴眼鏡是有“度”的，如果超過(guò)一個(gè)臨界線(xiàn)，將會(huì )對孩子造成終身影響。從用眼衛生的角度看，一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡，但前提是看黑板眼睛不疲勞。300度以下的輕度近視看近物可不戴眼鏡，看黑板、電視應戴眼鏡，近視到一定程度，就應該戴眼鏡。

　　有的學(xué)生和家長(cháng)擔心戴眼鏡會(huì )使度數越來(lái)越深，還有的人怕一旦戴上眼鏡就摘不下來(lái)，其實(shí)這種顧慮是沒(méi)根據的，戴框架眼鏡是矯治屈光不正最有效的方法。

　　另外，有的學(xué)生喜歡佩戴隱形眼鏡，但是長(cháng)期佩戴隱形眼鏡會(huì )使角膜處于缺氧狀態(tài)，造成周邊組織形成新生血管，還容易造成角膜擦傷和感染。所以，建議應盡量不戴或少戴隱形眼鏡，佩戴時(shí)間每天不超過(guò)10小時(shí)。

　　良好的生活習慣和合理的用眼，是可以預防青少年近視的，因此建議：

　　合理的飲食別讓孩子挑食、偏食，食物種類(lèi)盡可能豐富，葷素搭配著(zhù)吃，不要讓眼睛的生理發(fā)育“供不應求”，食品本身的物質(zhì)形態(tài)以天然為佳。

　　適量的運動(dòng)長(cháng)時(shí)間靜坐用眼后，眼睛會(huì )疲勞，覺(jué)得酸澀脹痛。這時(shí)候最需要起身活動(dòng)，最好是戶(hù)外有氧運動(dòng)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加快疲勞代謝物的分解。中、小學(xué)生在晚上做完作業(yè)以后進(jìn)行10～30分鐘體育活動(dòng)，可以保護視力及身體健康。

　　保持良好的精神狀態(tài)很多孩子的近視是在學(xué)習緊張階段發(fā)生的，家長(cháng)則往往誤以為是長(cháng)時(shí)間看書(shū)把眼睛“用”壞了。其實(shí)，精神緊張對視力的負面影響大大超過(guò)用眼時(shí)間的影響。人在精神緊張的時(shí)候肌肉僵硬，加重疲勞程度，又不利于疲勞代謝物分解，導致近視高發(fā)。及時(shí)穿插休息活動(dòng)，消除精神緊張，視疲勞是可以恢復的。

　　避免長(cháng)時(shí)間強光下用眼不少家長(cháng)覺(jué)得光線(xiàn)強點(diǎn)對眼睛有利，甚至將桌面臺燈裝100瓦燈泡，可這樣恰恰會(huì )加重眼睛疲勞。因為光線(xiàn)強弱對瞳孔擴張有直接影響，過(guò)強的光線(xiàn)會(huì )增加眼睛調節強度，加重了眼睛的勞動(dòng)強度，時(shí)間長(cháng)了容易造成近視發(fā)生，一般桌面臺燈以40瓦以下為宜。