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每天長(cháng)時(shí)間面對電腦 怎么預防近視?

2015-01-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于每天都要與電腦親密接觸的人群來(lái)說(shuō),特別是上班族,應該怎樣保護眼睛呢? 專(zhuān)家建議,在使用電腦時(shí),眼睛和電腦熒光屏的距離最好保持在60厘米以上,這樣才能將電腦對眼睛的傷害減到最低。

  時(shí)下,越來(lái)越多的人被電腦所“奴役”,或主動(dòng)或被動(dòng)地成為“網(wǎng)蟲(chóng)”。他們長(cháng)時(shí)間地讓眼睛“加班”,卻沒(méi)有為它們增加任何“福利”。對于每天都要與電腦親密接觸的人群來(lái)說(shuō),怎樣才能讓自己的眼睛不再布滿(mǎn)血絲、目光渾濁,預防近視呢?

  據眼科專(zhuān)家介紹,電腦與操作者的視力有密切的關(guān)系,使用的時(shí)間越長(cháng),視力下降就越快。網(wǎng)易健康頻道的一項調查顯示,僅有24%的網(wǎng)友不是近視眼,對于76%的近視眼網(wǎng)友,只有41%的網(wǎng)友是一直帶著(zhù)眼鏡的,18%的人僅在看遠處東西的時(shí)候才戴,39%的人基本不戴眼鏡。

  專(zhuān)家建議,在使用電腦時(shí),眼睛和電腦熒光屏的距離最好保持在60厘米以上,這樣才能將電腦對眼睛的傷害減到最低。良好的工作姿勢,在電腦操作中也非常重要,保持一個(gè)最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

  長(cháng)時(shí)間連續操作電腦的網(wǎng)友,還應該注意:避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦,注意中間休息。通常連續操作1小時(shí),就應休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠處或做眼保健操;創(chuàng )造并保持良好的工作條件。如果出現眼睛干澀、發(fā)紅,有灼熱或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,休息后仍無(wú)明顯好轉,那就需要到正規的眼鏡店驗光、檢查視力或到醫院看醫生。此外,眼淚本身就是最好的洗液,而改善眼睛干澀狀況的最好辦法是不時(shí)地眨眼。

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