“近視不是病，而是一種亞健康狀態(tài)”、“和牙科一樣，眼睛也要每年定期檢查”、“3—18歲是最佳年齡段，預防控制近視，要從娃娃抓起”專(zhuān)家學(xué)者們就青少年近視防制，提出許多新觀(guān)點(diǎn)新發(fā)現。

　　眼科專(zhuān)家說(shuō)“與其等變成了真性近視再被動(dòng)治療，不如在近視發(fā)生前，通過(guò)健康管理系統維護視力，防患于未然。”

　　不疼不癢不是病卻是困擾終生的頑疾

　　不疼不癢，短期內對學(xué)習生活也沒(méi)有太大影響，這是近視防制理念始終沒(méi)有深入人心的最重要原因。

　　事實(shí)卻相當嚴峻。近年來(lái)，由于現代生活、娛樂(lè )方式對學(xué)生用眼挑戰不斷加劇，我國學(xué)生近視發(fā)生率逐年攀升，并呈現出低齡化發(fā)展趨勢。眼科專(zhuān)家說(shuō)，“以往13—18歲為青少年近視突發(fā)階段，現在，這一年齡區間擴散到3—18歲。”

　　2010年中國學(xué)生體制檢測結果顯示，學(xué)生視力不良檢出率，7—12歲小學(xué)生為40.89%，比2005年增加9.22個(gè)百分點(diǎn)；13—15歲初中生為67.33%，比2005年增加9.26個(gè)百分點(diǎn)；16—18歲高中生為79.20%，比2005年增加3.18個(gè)百分點(diǎn)。

　　近視高發(fā)，使個(gè)人擇業(yè)受限、生活質(zhì)量降低、健康受到危害，對國家而言，造成關(guān)鍵崗位人才缺失、人力資源質(zhì)量下降及醫療、經(jīng)濟損失等危害。

　　“近視并非疾病，而是一種因為生活方式、習慣及外部環(huán)境引發(fā)的眼部亞健康狀態(tài)。”眼科專(zhuān)家說(shuō)，“與其等到真性近視發(fā)生時(shí)，采取被動(dòng)治療，不如在假性近視階段加以防制。”

　　專(zhuān)家支招

　　三步走，輕松鍛煉眼部肌肉

　　平時(shí)學(xué)習工作繁忙，如何自我放松雙眼？眼科專(zhuān)家為您提供鍛煉眼部肌肉的三個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的小步驟。

　　第一步，每日陽(yáng)光1小時(shí)

　　戶(hù)外活動(dòng)能對眼部肌肉起到最好的放松效果。慢跑或是散步，都非常適宜。堅持每天陽(yáng)光戶(hù)外1小時(shí)，不僅能鍛煉身體，也能放松眼球。

　　第二步，小球運動(dòng)走起來(lái)

　　眼球就像機器，只有同時(shí)發(fā)動(dòng)所有零件，才能發(fā)揮最佳效能。乒乓球、羽毛球等小球運動(dòng)，讓視力在短時(shí)間內實(shí)現各個(gè)角度切換，對眼部肌肉，非常有益。

　　第三步，45分鐘遠眺5分鐘

　　科學(xué)顯示，保護視力最佳的遠望和近看比例應為7:3，現代繁忙的生活節奏無(wú)法實(shí)現這一點(diǎn)，但每45分鐘的近看搭配5分鐘的遠望，可較好地緩解視疲勞。