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青光眼不可逆轉 積極預防是關(guān)鍵

2017-03-22 來(lái)源:深圳愛(ài)視眼科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:預防青光眼不要在強光下閱讀;暗室停留時(shí)間不能過(guò)長(cháng);每天看電腦不要超過(guò)9小時(shí);看電視時(shí)和玩手機時(shí)不要關(guān)燈;用電腦時(shí)大約每20分鐘讓眼睛定時(shí)休息,熒光幕背后必須有足夠的空間讓眼睛放遠視野。

  青光眼是發(fā)病與人的年齡有一定的關(guān)系,年齡越大越容易發(fā)病,青光眼發(fā)病率約為0.21%~1.64%,40歲以上的人群高達3.5%,65歲后可達4%~7%,是全球第二致盲因素,僅次于白內障。白內障的失明可以通過(guò)手術(shù)達到徹底治愈的目的,但是青光眼一旦發(fā)生就不可逆轉。所以我們要積極預防青光眼。

  1.多吃粗糧

  青光眼患者應增加粗纖維食物,多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等抗氧化物食品,如新鮮蔬菜、水果、適量豬肝、魚(yú)、肉、粗糧、植物油等;多食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞子、童子雞、花生、核桃、豆漿、茯苓、豬肉、牛肉等補益肝腎的食品。

  2.注意用眼衛生

  不要在強光下閱讀;暗室停留時(shí)間不能過(guò)長(cháng);每天看電腦不要超過(guò)9小時(shí);看電視時(shí)和玩手機時(shí)不要關(guān)燈;用電腦時(shí)大約每20分鐘讓眼睛定時(shí)休息,熒光幕背后必須有足夠的空間讓眼睛放遠視野。

  3.飲食、起居規律

  勞逸結合,適量體育鍛煉,不要參加劇烈運動(dòng);保持睡眠質(zhì)量;盡量不要趴在桌子上睡覺(jué);飲食清淡營(yíng)養豐富,禁煙酒、濃茶、咖啡;適當控制進(jìn)水量,每天都是不能超過(guò)1000到1200ml,一次性飲水不得超過(guò)400ml;衣領(lǐng)不宜過(guò)緊;不要長(cháng)時(shí)間低頭工作。

  4.多吃蜂蜜及其它利水的食物

  蜂蜜屬于高滲劑,口服蜂蜜后血液中的滲透壓就會(huì )升高,于是把眼內多余的水分吸收到血液中來(lái),從而降低眼壓。除此以外,西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用,老年人適當多吃些,對身體大有好處。

  5.注意藥物影響

  在美國眼科學(xué)會(huì )的年會(huì )上,美國加州大學(xué)舊金山分校發(fā)表的一項對3406名40歲以上婦女的調查發(fā)現,長(cháng)期服用避孕藥的婦女容易罹患青光眼,服3年以上者,此幾率可比普通女性高出1倍。因此使用避孕藥時(shí),應遵醫囑選擇用法和用量。

  6.保持心情舒暢

  青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長(cháng)期不良精神刺激,脾氣暴躁、抑郁、憂(yōu)慮、驚恐。

  7.不要暴飲暴食

  暴飲暴食會(huì )使眼壓升高,誘發(fā)青光眼。

  8.定期檢查眼睛

  尤其是有青光眼家族病史的,要定期檢查眼睛。

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