很多原發(fā)性青光眼是由生活細節所致的，如：睡姿不當，領(lǐng)帶系的過(guò)緊，睡眠不足等，都有可能誘發(fā)青光眼的發(fā)作。下面我們來(lái)了解一下其誘發(fā)機制和預防方法。

　　警惕：睡姿不當可導致原發(fā)性青光眼

　　很多原發(fā)性青光眼患者在睡覺(jué)時(shí)會(huì )習慣在一側，這樣患者的眼壓較高，這可能意味著(zhù)這些患者在夜間患眼的視神經(jīng)損害較重。因此改變睡覺(jué)側臥的方向，可能會(huì )在一定程度上使病程延緩。有專(zhuān)家甚至建議患者使用較柔軟的枕頭，因為硬枕頭可能會(huì )阻斷眼內引流從而導致眼內壓增高。

　　研究中發(fā)現近視患者睡姿不正確更容易得原發(fā)性青光眼。研究者通過(guò)對22例受試患者五種睡姿――坐、仰臥、再坐下、頭后屈30度和反頭前屈30度時(shí)的眼壓進(jìn)行測定后發(fā)現，姿勢的改變會(huì )破壞血液動(dòng)力學(xué)的平衡，從而使兩眼間的血管灌注發(fā)生改變，兩眼間眼壓平均差異為5mmHg。以上的一些內容說(shuō)明了兩眼之間存在著(zhù)視力的差異，同時(shí)也說(shuō)明很多近視患者有青光眼的癥狀，但此次研究結果說(shuō)明，有不對稱(chēng)近視的人罹患青光眼的危險性遠遠超過(guò)人們的相象，而且在日常的活動(dòng)中患眼的損害會(huì )日益加重。

　　小心！領(lǐng)帶系的過(guò)緊易致青光眼

　　領(lǐng)帶系得過(guò)緊也易導致“衣領(lǐng)綜合征”，醫學(xué)上稱(chēng)為“頸動(dòng)脈竇綜合征”。這種癥狀常見(jiàn)的原因是高領(lǐng)或領(lǐng)帶過(guò)緊壓迫了頸動(dòng)脈竇，表現為突然頭昏目眩、四肢無(wú)力、耳鳴、眼前發(fā)黑、胸悶等。

　　研究證實(shí)，領(lǐng)帶緊系在脖子和喉結下容易引發(fā)開(kāi)角型青光眼，這是因為領(lǐng)帶系得過(guò)緊，壓迫頸部靜脈，影響血液流通，導致更多的血液涌到眼部，引起眼壓上升。而眼壓的升高是青光眼的主要致病因素之一。

　　臨床測試顯示，系領(lǐng)帶3分鐘后眼壓可升高20%。假使一個(gè)人在日常生活中領(lǐng)帶常常系得非常緊，會(huì )持續性地出現高眼內壓而引起青光眼，造成視神經(jīng)、視網(wǎng)膜的損害，甚至失明。領(lǐng)帶扎得緊和脖子比較粗的男士都應警惕視神經(jīng)遭受長(cháng)期損害。

　　睡眠不足可能誘發(fā)青光眼

　　病人發(fā)病前常有熬夜、勞累情況，甚至有的病人告訴醫生只是看電視的時(shí)間長(cháng)了些。那么為什么這些情況會(huì )引起青光眼發(fā)作呢？

　　勞累過(guò)度、睡眠不足、情緒波動(dòng)、飲食不節或暴飲暴食等因素，可以影響血管神經(jīng)調節中樞，使血管舒縮功能失調：一方面可使毛細血管擴張，血管通透性增加，造成睫狀肌水腫、前移，堵塞前房角，使房水流出通道受阻；另一方面可使房水分泌過(guò)多，后房壓力過(guò)高，周邊虹膜受壓向前移而使前房變淺，前房角變窄。這些因素均可引起眼壓的急劇升高，最終導致青光眼急性發(fā)作。

　　防治青光眼的措施：

　　1、防治青光眼，首先要讓群眾了解青光眼的危害性。積極開(kāi)展防盲的宣傳，使群眾了解青光眼的主要癥狀及其危害性，一旦發(fā)生青光眼，能夠主動(dòng)與醫生配合并按醫囑用藥。

　　2、應把青光眼的普查工作作為重點(diǎn)，對40歲以上，特別是有青光眼家屬史者，應做眼壓、視野及眼底檢查，對已確診或疑有青光眼者，應建立病案卡，定期復查。

　　3、對中年以上，經(jīng)常在傍晚出現眼脹、頭痛、紅視等自覺(jué)癥狀者，應考慮患青光眼的可能。一旦確診為臨床前期青光眼，必須盡早作預防性手術(shù)，以防急性發(fā)作。

　　4、做好心理護理，解除患者精神上的緊張和焦慮，安定情緒，樹(shù)立信心，配合醫生的治療。

　　5、青光眼患者通常禁忌使用散瞳劑。應囑患者用藥謹慎，一旦誤用，應即報告醫生采取相應措施。

　　6、注意觀(guān)察用藥反應，某些年老體弱因連續多次滴用縮瞳劑，偶可出現眩暈、多汗等毛果蕓香堿中毒反應。應囑其注意保暖，及時(shí)擦汗更衣，防止受涼，并報告醫生。為減少毒性癥狀的發(fā)生，囑其滴藥后要壓迫淚囊區2~3分鐘，以減少毛果蕓香堿的吸收。

　　7、囑患者生活要有規律，心情舒暢，勞逸結合，避免閱讀時(shí)間過(guò)長(cháng)或暗室工作過(guò)久。衣領(lǐng)不宜過(guò)緊，睡眠時(shí)枕頭應適當墊高。

　　8、飲食對防治青光眼也有很大的幫助。飲食要易于消化，不宜一次大量飲水，禁止吃刺激性食物，保持大便通常。

　　不當生活細節可能誘發(fā)青光眼，注意生活細節，活出亮麗人生！