水分、蛋白質(zhì)、維生素和一些微量元素與晶狀體代謝密切相關(guān)，補充蛋白質(zhì)，眼球的角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)和維生素A，缺乏時(shí)會(huì )引起角膜病變、白內障、夜盲癥等眼睛，逐漸養成了吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)的習慣，更要多吃乳類(lèi)和大豆制品，因為這其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu)；除了經(jīng)常補充魚(yú)肝油丸之外，還常吃點(diǎn)雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、香菜、油菜、菠菜等食物油，因為維生素A要溶解在脂肪內才能吸收。

　　老年人由于生理功能的退化，包括牙齒脫落，食欲減退，消化與吸收功能下降，導致?tīng)I養素總體攝入量減少。故老年人平時(shí)應多食用富含以上維生素的食物。還可以額外補充一些維生素營(yíng)養制劑，全面補充人體每日所需營(yíng)養素，為自己帶來(lái)光明的明天。上海市第一人民醫院眼科鄒海東

　　中醫學(xué)認為，早期白內障常見(jiàn)有肝腎兩虧、脾虛氣弱、肝陽(yáng)上亢三種類(lèi)型，除采用必要的藥物治療外，還可根據中醫辨證施治的原則采用食療的方法。

　　肝陽(yáng)偏亢型主要表現為目痛目澀，眵多淚熱，視物漸霧，瞳仁微昏，口苦咽干，大便干結，舌苔薄黃，脈弦。

　　菊苗粥：甘菊新鮮嫩芽或幼苗30克，粳米60克，冰糖適量。摘取甘菊嫩芽洗凈切細，同粳米、冰糖常法煮粥。

　　桑麻糖：桑葉100克，黑芝麻120克。桑葉烘干，研為細末，黑芝麻搗碎，和蜂蜜加水煎至濃稠，入桑葉末混勻，制成糖塊，每次嚼食約10克。

　　決明茶：將決明子洗凈，除去雜質(zhì)，曬干后微火炒，每次用炒決明子30克水煮，棄渣飲用。

　　五味子酒：五味子60克，低度白酒500克。將五味子浸泡在酒內封固，10日后即可飲用。每晚睡前飲用一小盅。

　　脾虛氣弱型主要表現為銀障漸生，視物昏暗，面色萎黃，肢體倦怠，食少便溏，舌苔淡薄膩，脈象虛弱。

　　珍珠母湯：珍珠母60克，蒼術(shù)24克，人參3克。水煎飲，早晚各一次。

　　夜明砂粥：夜明砂9克，淮山30克，菟絲子9克，粳米60克，紅糖適量。將夜明砂、淮山藥、菟絲子用布包好，加水5碗，煎成3碗，去渣后入粳米、紅糖煮粥。每日一劑，連服15～20天。有健脾益腎，清熱明目的功效，主治脾虛氣弱之老年性白內障。

　　山藥膏：山藥50克，白糖適量。將山藥切成小塊，加水煮熟，加入白糖少許，略煮片刻即成，每日1次。

　　山藥紅棗粥：山藥60克，大棗30克，粳米100克，白糖適量。將山藥切成碎粒，與洗凈的大棗、粳米放入鍋內，加入清水1000克燒沸，轉用文火熬煮成粥，加入白糖調味即成。

　　-肝腎虧虛型主要表現為年老體弱，視力模糊或視若云霧，頭昏耳鳴，腰膝酸軟，潮熱盜汗，口燥咽干，舌質(zhì)胖嫩，脈細數。

　　桑葚酒：桑葚250克，低度白酒500克。將桑葚置于酒中，浸泡30天，每日睡前飲用一小盅。

　　清蒸枸杞桂圓：枸杞子30克，桂圓肉20克。將枸杞子、桂圓肉放入碗內，加入清水，上籠用旺火蒸至爛熟即成。